酸碱搭配菜单

健康饮食从选择正确的食材开始！酸碱性食物是影响机体酸碱平衡的重要因素。本文将为您盘点酸碱性食物的分类和特点，帮助您更好地选择食材，保持健康。

强酸性食物

肉类、奶酪、谷物、酒精等食物都是强酸性食物。虽然味道鲜美，但长期过量摄入可能会对身体产生影响。

弱酸性食物

海鲜、鸡蛋、豆类等食物都是弱酸性食物。适量食用，配合其他食物，可以维持酸碱平衡。

强碱性食物

蔬菜、水果、坚果等食物富含碱性元素，有助于中和体内酸性物质，保持身体健康。多吃这些食物，让你精神饱满！

中度碱性食物

萝卜干、黄豆、西红柿等食物的碱性不如强碱性食物，但也是维持酸碱平衡的好帮手。适量饮食，让你的饮食更均衡。