肠胃不好吃。怎么做才能调理好？

根据你描述的情况分析，一般来说肠胃不好或者主要是消化可能比较慢，再加上营养的吸收需要这个消化。平时一定要多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是苹果、菠萝、樱桃、小米、山楂、南瓜、胡萝卜，这是最有效的调理。此外，多吃些像小米粥、面条或蔬菜汤，有助于促进消化和养胃。平时一定要尽量少吃辛辣和油腻的食物，包括盐和糖过多的食物，以免影响肠胃的恢复。还有生冷的食物不能吃，因为如果肠胃不好，要避免受凉，否则很容易有些腹泻或者腹痛，还有腹胀。但是夏天外面很热。吃一点西瓜是可以的，对胃没有影响。最后，少吃硬的食物，以免消化不良。另外，一定要保持三餐的规律，每天保持一定的食量，避免出现一些饱腹感，这样也容易出现腹痛、腹胀的情况。学会少吃多吃，而且不要吃得太快，要慢慢来，这样有助于消化。而且食物的温度尽量不要太高，要保持适中。平时少喝茶咖啡。多喝温水或酸奶，对肠胃有帮助。平时有一些锻炼加强，就是帮助调理肠胃。还有作息习惯要保持规律，避免熬夜对肠胃的影响。用我的方式调理一段时间应该对你有一些改善作用。