现在雨季到了，我们应该吃什么食物？

夏季至日过后，雨季来临，体内的水分也增加了。湿热表现为四肢沉重、发热，午后更明显，出汗也不缓解。当湿热侵入体内时，则为皮肤出现湿疹或疔疮，关节筋局部肿痛，脾胃湿热，肝胆湿热，如肝部肿痛，口苦，纳差，身黄目黄等。这个时候就要注意饮食上的利弊了。

第一，少“湿热”产品。烧鸭烧鹅“湿”，下雨天宜少吃这些食物。大蒜、胡椒、芥末和胡椒也可能有助于湿热在体内生长。另外，炒菜时油温过高，也会使食物长得湿热。蔬菜，羽衣甘蓝，洋葱和韭菜也可以生长湿热。肉类中，牛羊肉和狗肉“更接近”湿热。

二是吃一些祛除“湿热”的食物。适合在雨季消除“湿热”的食物有花生油、菜籽油、小米油、南瓜、茯苓、荠菜、黄花菜、生菜、冬瓜、鲫鱼、红小豆、薏米、玉米等。