大家帮忙找一些关于美食、美容、健康的常识吧！我要举办一场美食知识竞赛。我还是帮你找题目吧。谢谢大家！
加入少许硼砂和盐，
把它放在一个盆里，
然后加入适量清水溶解，再洗头发。
为了消除头皮瘙痒，
减少头皮屑有很好的效果。
2.醋:
将150ml陈醋加入1kg温水中，搅拌均匀。
如果一天能洗头1次，
不仅可以去屑止痒，
为了减少头发分叉，
防治头发变白也有一定效果。
攻击“电”战二
-让你的头发更亮
3.醋蛋:
洗头的时候，
在洗发水中加入少量的蛋白质来洗发，
轻轻按摩头皮，
会有护发效果。
同时，用含蛋白质的洗发水洗头后，
将蛋黄和少量醋混合，
沿着头发慢慢涂抹，
用毛巾包起来1小时再用清水清洗干净。
对于干燥和坚硬的头发，
有使其变黑发亮的效果。
4.啤酒:
用啤酒擦头发，
不仅可以保护头发，
还能促进头发的生长。
使用时，
先洗头，吹干头发。
然后将1/8的整啤酒均匀的涂在头发上，
做一些手部按摩，让啤酒渗透到发根。
15分钟后用清水洗头。
然后用木梳或牛角梳梳理头发。
啤酒中的有效营养成分对防止头发干燥有很好的治疗作用。
还能让头发有光泽。
5.茶:
用洗发水洗头，然后用茶水冲洗。
可以去除多余的污垢和油脂，
让头发乌黑、柔顺、有光泽。
攻击“电”战三
-巧妙治疗脱发
6.柚子核治疗脱发:
如果头发是黄色的和秃的，
柚子核25克即可。
在沸水中浸泡24小时后，
每天涂抹2-3次，
加速头发生长。
7.生姜治疗脱发:
生姜切片，
在秃处反复擦拭，
一天2-3次，
刺激头发生长。
8.蜂蜜蛋黄油软化薄发:
如果你的头发变得稀疏，
可以用1茶匙蜂蜜。
1生蛋黄，
1茶匙主要物质或蓖麻油，
与两茶匙洗发水和适量洋葱汁混合，搅拌均匀。
把它涂在头皮上，
戴上塑料薄膜帽，
用热毛巾不断热敷帽子的上半部分。
一两个小时后，
然后用洗发水洗头。
坚持异端时代，
头发稀疏的情况会得到改善。☆吃糖减肥-
甜甜健康~ ~ ~ ~
1.为什么不加糖会不开心？
对许多女性来说，
糖是快乐的重要来源，
大热天一大杯冰淇淋，
下午三四点钟吃一把饼干，
熬夜加班的时候一个奶油蛋糕，
会让我们身心愉悦。
对糖的狂热似乎是我们骨子里的顽疾。
与生俱来。
2.你的身体需要糖
事实上，对糖的偏爱是人类进化的一次革命，因为自然界中的甜味食物往往是安全的，而苦味食物往往是有毒的。我们喜欢糖的原因很简单，因为我们需要它。糖是一种碳水化合物，是我们身体的主要能量来源。
3.糖带来的甜蜜快乐
或许你很好奇，为什么在有压力的时候会想吃核桃布朗尼或者垂涎同事的糖果罐？其实很多人都是这样的。秘密在于，甜味可以通过味蕾刺激大脑分泌内啡肽和血清素，有助于改善情绪，镇静神经。
4.适量的糖可以减肥。
在一项小鼠实验中，研究人员将小鼠分为两组，其中一组每天的饮食中含有少量的糖。研究人员不断摇动老鼠的巢穴，发现那些吃糖的老鼠更加平静，它们的肾上腺激素水平比不吃糖的老鼠低25%——肾上腺激素水平过高会导致肥胖和免疫力低下。
糖，徘徊在甜蜜与危险之间
当然，我们不是小白鼠，但我们至少可以从它们身上学到，饮食中适量的糖是控制体重、保持健康的重要基础。这对“甜心女孩”来说是个好消息:你的“无糖不快乐”是有道理的！而且，对于任何人来说，不吃糖是不可能的，所以不必为了健康或减肥而完全放弃糖。
5.糖，徘徊在甜蜜与危险之间
不过，我们也有坏消息给“甜心女孩”:虽然糖不是罪魁祸首，但如果你的糖摄入量不合理，糖就会变成一个丑陋的魔鬼。
糖过量，小心！
甜蜜的欺骗。糖的升糖指数(GI)很高，说明糖消化的很快。血糖快速升高会促使胰腺释放大量胰岛素，帮助细胞将糖分转化为能量，你会感到神清气爽。但是很快，这种消化会让你身体的葡萄糖水平突然下降，这就给你的大脑发出了一个信号——又到了吃饭的时间了，所以你必须吃很多才能维持这种甜蜜的心情和状态。QQ糖、软饮料、低脂饼干、蛋糕等甜食的GI指数都很高。
糖和脂肪是亲密的伙伴。想想冰淇淋、蛋糕和饼干。这些食物含有大量的糖、奶油和黄油。糖可以让脂肪多的东西变得更美味，结果你很可能在一餐中摄入更多的热量。
6.糖和维生素不一致。
所以你看，当你有压力的时候，虽然适量的糖可以避免肾上腺激素水平高导致的肥胖，但是如果一不小心吃多了，还是控制不了体重。
糖和维生素不一致。首先，甜食吃多了，会减少其他必需主食的摄入。这种饮食结构会导致维生素A、维生素C、维生素B12以及钙、镁、铁的摄入减少。如果缺乏这些维生素和矿物质，骨质疏松症和心脏病就会离你越来越近。另外，糖的代谢需要维生素B1的参与。吃大量的糖会增加维生素B1的消耗，不利于你的视力健康。
7.糖和糖尿病的关系。虽然仍然没有证据表明糖与糖尿病有直接关系，但在临床研究中，大量摄入糖会增加患糖尿病的风险。一项为期八年的研究发现，如果女性每天喝一杯甜饮料，而不是一周喝几包，她们会在短时间内体重增加8公斤，患糖尿病的风险会增加80%。
8.伪装的糖，危险！
过量的糖会让你在发胖的同时失去健康，那么多少糖合适呢？也许你为了减肥已经尽力不吃糖了，但这并不代表你的糖摄入量不会超标。因为你不知道，一个袋装食品的含糖量比你不敢加到菜里的那一点点糖要高得多。
9.可恶的添加糖
我们吃的水果和蔬菜中含有大量的天然糖分，甚至纯牛奶中也含有乳糖。我们的身体可以从这些食物中获得足够的天然糖分，但是越来越多的食物在加工过程中会添加大量的糖类甜味剂，这就很容易让我们摄入过多的糖分。
加糖危害有多大？
食物中添加的糖每天会为你提供约500卡路里的热量，而这些糖与天然糖不同，不含任何维生素、矿物质和纤维素。
这些添加糖的危害有多大？举个例子，如果你不想以任何方式减肥，而只是把每天添加糖的摄入量减少一半，一年就可以瘦11 kg，饮食也更健康。
营养学家指出，在我们每天摄入的热量中，添加的糖不应超过10%，对于一个每天摄入2000卡路里的人来说，不应超过12茶匙(48克)。对于一个正在减肥的女性来说，你每天的饮食应该是1500卡路里左右，所以你给自己的糖分不应该超过9茶匙(36克)。事实上，一个年轻女性平均每天会摄入124克(31汤匙)的糖分！当然，如果甜甜圈是你的最爱，这个数字并不奇怪；但是很多健康食品——酸奶、全麦面包、意大利面酱、蔬菜三明治等。——会让你不自觉地摄入过多的糖分。你想想，一勺果酱含15g糖，一罐1可乐含39g糖。如果你不注意饮食中糖的量，糖的限制很容易被打破。10.揭开糖的伪装
糖会隐藏在许多我们喜欢的食物中。在食品标签上，天然糖和添加糖的含量是一起标注的，所以你一定要仔细辨别食品的成分。如果某种糖在食物成分中所占比例最高，或者含量不高，但在食物的各个部分都有，那么你就可以怀疑这种糖是额外添加的，不是天然的，它可能会让你摄入超过限量的糖。
食物中添加的糖越来越多。我们生活中的甜食往往越来越重。想想快餐店里的饮料。软饮料是添加糖的最大来源，至少占我们每日限量365，438+0茶匙添加糖的一半。食品加工者为了讨好我们的口味，在各种食品中添加越来越多的糖，甚至是瓶装水，所以一定要注意食品标签！
控制糖的量，聪明！
与食谱中过多的糖分手
仔细阅读食物成分的描述:
味道相同的食物，
不同品牌的含糖量可能相差极大。
做一个聪明的买家，
在货架上寻找含糖量较低的品牌，
为你喜欢的食物找到新的爱。
添加您自己的糖:
与其让加工商添加过多的糖，
还不如自己控制食物的甜度。
放弃速溶咖啡，
购买瓶装咖啡粉，
主动把糖放在自己手里。
改变“糖谱”:
减少饮食中的糖分，
让你的味觉慢慢适应更淡的甜味。多吃天然糖:
水果和蔬菜含有大量的天然糖分。
可以满足身体对糖分的需求。告别软饮料:
软饮料中添加了许多甜味剂。
是导致很多人摄入过多糖分的罪魁祸首。
所以跟它说再见吧。不如喝点鲜榨果汁。
11.了解添加糖的摄入量。
①半杯番茄酱-13g加糖。
② 1小杯水果酸奶——30g加糖。
③ 1大杯冰咖啡——44g加糖。
④ 1花生酱果酱全麦三明治-18g加糖。
⑤ 1大杯柠檬茶——添加糖46克