生气的时候可以吃什么？

上火的时候可以吃一些凉性的水果，比如梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等。尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心泻火的作用。对肺、支气管、上呼吸道有很好的滋润作用，还能帮助消化，促进食欲，有很好的解热利尿作用。

另外，柿子味甘涩，性寒。它所含的维生素和糖分是普通水果的一到两倍。能润肺护胃，清燥火，常吃能补虚止咳，利肠清热。葡萄能滋补肝肾之阴，止渴，滋润筋骨，明目，降火效果好，还能清胃，是夏季炎热季节非常有益的水果。

而平时:

多喝水:水是最好的排毒载体。多喝水不仅可以稀释体内毒素的浓度，减少毒素的危害，还可以促进肾脏的新陈代谢，排出更多的有害物质。

规律运动:每周至少做1-2次出汗的有氧运动。皮肤是人体最大的排毒器官，内脏中难以排除的毒素可以通过出汗排除。

多吃蔬菜水果:体内毒素的存在使血液氧化呈酸性，而大部分蔬菜水果呈碱性，可以中和体内过多的酸性物质，溶解细胞内堆积的毒素。蔬菜水果中富含的纤维素也能起到肠道清道夫的作用。纤维素能像海绵一样吸收消化道的代谢和外界的有毒物质，并及时排出体外，缩短毒素在肠内的滞留时间，减少毒素在肠内的重吸收。

希望对你有帮助。