在21天减肥法中，我可以连续八天吃耗油的生菜吗？烧开不放油，然后出锅耗油。

你好，你可以在21天减肥法里吃8天蚝油生菜。记住，21天饮食有三个阶段，每个阶段都要严格对待。你要配合服用解脂因子的七天策略，可以分解体内的脂肪，排出体外~ ~ ~

一、最初的禁食阶段:禁食不是不吃不喝，而是吃五谷杂粮，也叫“破谷”。正常的营养和维生素的摄入还是必须的，不然你不可能坚持21天。

二、溶脂阶段:服用解脂因子七天，可以将你体内的脂肪分解排出体外~ ~ ~

第三，防止反弹阶段:

(1)每次穿一样的衣服；

(2)早上起床后空腹称体重，减肥时何时称体重:人体在一天中早上空腹起床时体重最轻，随着时间的推移逐渐增重，晚上一天中体重最重，相差约1 kg。

(3)始终选择相同的称重秤(避免秤之间的误差)。

(4)每天坚持20-50分钟的基础运动，做正常的慢跑、快走、爬楼梯、逛街等简单运动，不要大量出汗。

(5)口服7天LOST解脂因子，每日一次，每日一次，同时清除体脂，彻底清除体脂，防止反弹。

(6)每天吃一根胡萝卜，生吃熟吃即可。胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢。

你一定要清楚的明白，不能盲目减肥。21天的饮食需要很长时间，重要的是你能坚持下来。换句话说，21天的饮食巩固得很好，不会有走回头路的可能。这一点非常重要。泰国很多人盲目减肥，坚持不了！