吃黑芝麻糊会不会便秘？

黑芝麻糊的营养价值很高，吃黑芝麻糊还有很多好处。但是，吃黑芝麻糊会不会便秘？以下是我对吃黑芝麻糊会不会便秘的认识。欢迎阅读。

吃黑芝麻糊会不会便秘？

不会便秘。黑芝麻糊其实是泻药。吃黑芝麻糊可以缓解便秘；

1，黑芝麻糊含有大量油脂，可以润滑肠道，促进体内毒素的排泄。经常便秘的人可以喝黑芝麻糊缓解便秘。

2、黑芝麻糊含有丰富的膳食纤维，对肠道有一定的调节作用，并能滋润肠道通道。而且糊状食物进入人体后，容易被消化吸收，还能增加体内水分，从而改善便秘症状。

便秘怎么吃黑芝麻糊

便秘患者早上吃黑芝麻糊比较好。黑芝麻糊有通便的作用，早晨是排便的最佳时间，所以早上吃黑芝麻糊比较好。

黑芝麻汤

1.准备适量的黑芝麻糊和白糖。

2.将黑芝麻糊放入杯中，用温水冲泡，搅拌均匀。

3.加点白糖调一下甜度就可以吃了。

核桃黑芝麻糊

材料:黑芝麻100克，核桃仁100克，蜂蜜200克。

做法:先将黑芝麻和核桃仁用文火炒熟(不要炒)，放凉，一起研磨，放入器皿中。加入蜂蜜，制成糊状。每次服2勺，每日2-3次。

功效:散结、通便、降气，用于便秘等症。

便秘最好不要天天吃黑芝麻糊。

虽然黑芝麻糊可以改善便秘症状，但是吃太多黑芝麻糊对身体不是很好。黑芝麻糊吃多了会上火，容易发胖。便秘患者不妨多吃些高膳食纤维、高水分的食物，不要吃太辛辣刺激性的食物，以免加重便秘症状。

一天应该吃多少黑芝麻糊？

秋冬干燥季节每天喝一杯黑芝麻糊比较合理。当然，对于体寒的朋友，或者需要缓解便秘的朋友，可以多喝一点，2杯左右。