感冒吃什么食物比较好？

昼夜温差太大，冷热交替频繁。有些身体抵抗力稍差的人无法适应天气的变化。如果他们不注意及时添加衣服和减少衣服，他们很容易感冒。一旦感冒，很多人容易食欲不振，精神不振。预防和治疗感冒，不妨从饮食调理入手。在我们的日常食谱中，很多菜肴都可以预防和治疗感冒。那么感冒吃什么食物比较好呢？让我们来看看。

感冒吃什么食物比较好？

1.清淡的汤和粥

感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥、汤相对容易消化。同时，热汤、热粥可以起到发汗的作用，但要注意出汗后水分的补充。

2.鸡汤

3.洋葱和大蒜

洋葱气味刺鼻，能抗风寒感冒，有一定的抗菌作用。洋葱还能刺激胃、肠和消化腺的分泌，增加食欲，促进消化。大蒜中含有一种叫做硫化丙烯的辣椒素，对致病菌和寄生虫有很好的抑制作用。

6.番茄

西红柿含有丰富的维生素C，能提高人体免疫力，增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。常吃含维生素C的食物，能有效增强免疫力，变相减少疾病，一定程度上预防感冒。

7.清蒸鸡和鱼

在人体相对虚弱的时候，要注意优质蛋白质的补充。鸡肉和鱼肉含有多种人体必需的氨基酸，其蛋白质易于消化吸收，可增强人体对感冒病毒的抵抗力。