虾皮可以补钙吗？

吃虾皮不能补钙，反而会加速体内钙的流失。其实没必要吃钙片补钙，因为在我们的日常生活中，可以从饮食中摄取。这里有一些朋友听网上说虾皮补钙，然后在自己的饭菜中加一些虾皮，但实际上虾皮中的钙能被我们身体吸收的非常少，而且虾皮中有大量的盐，所以吃太多的虾皮不仅不能补钙，反而会因为盐过多而加速体内钙的消耗。

像瓜子、花生等。，都含有大量的钙，还含有大量的维生素和膳食纤维。同时，它也是一种非常枯燥的零食，但是瓜子吃多了容易上火，甚至口腔溃疡，所以每天吃瓜子的时候，记得控制量。