?女星瘦身秘籍公开 倪妮做瑜伽杨幂爱走路

导读女明星们不管是事业恋情还是保持身材的方法，都受到大家的关注。那对于爱美想塑身的MM来讲，怎样保持完美身材呢？来看看倪妮杨幂等女星的瘦身方法吧。

倪妮

一提到杨幂就不自然的让人想到冯绍峰，这对银幕假情侣终于各自找到了归属 。日前冯大公子终于公开了他与倪妮的恋情。倪妮更是因为有个小帅哥冯绍峰的陪 伴日渐美艳动人。虽然她为人比较低调，日常穿着没有《金陵十三钗》中那样妖娆 动人，但是关于她傲人身材的争论一直未断。

据倪妮的闺蜜网友爆料，倪妮在两年前就被选定出演“玉墨”，倪妮为了保持 好身材出演该剧，每天都会做瑜伽，瑜伽是一种注重锻造肌肉线条延展的运动，能 够帮助锻炼肌力和肌肉线条，倪妮正是每天坚持做瑜伽，不仅让自己拥有窈窕迷人 的完美身材，并且两年都没有出现反弹的情况。

杨幂

自从与刘恺威曝光恋情之后，这对小情侣就手牵手高调晒幸福。随着杨幂一天 天渐深的事业线，给力的身材更是羡煞旁人。

她自己平时很爱走路，很多路能走就走。因为饮食控制并不是唯一能达到减重 、长期维持苗条的方法，但是不想在成功减重后身材反弹，那就需要加上运动的配 合。尤其是有氧运动，需要大量氧气参与其中，所以能够 *** 心肺功能、促进血液 循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。

李小璐

另一对银幕俊男靓女就应该是李小璐与贾乃亮了。自今年3月31日贾乃亮在某盛 典以6克拉钻戒向李小璐成功求婚之后，两人感情火速升温，并频频携手甜蜜出镜。 更用微博不断传情达意，真是你侬我侬恩爱了得。

自从有了贾乃亮的陪伴，李小璐的身材也日渐玲珑有致，开始大走性感路线， 一脱昔日邻家妹妹形象，成功升级御姐。李小璐的瘦身秘密是“根据自己的实际情 况定运动计划”。事实上，这些电影明星、超级模特们的好身材并不是生来就有的 ，有的靠疯狂节食，有的靠减肥药，有的靠疯狂运动，指定一个适合自己的运动计 划，非常值得大家借鉴的。

高圆圆

有“绯闻女王”之称的高圆圆近日与赵又廷酒店密会被 *** ，随之二人姐弟恋 情浮出水面。年届三十，“绯闻女王”的魅力有增无减，虽然依然是那张清纯无邪 的脸，但是你会悄然发现当年的青涩女孩早已蜕变成了气场大、身材好的标准御姐 。

高圆圆表示，自己的好身材得益于遗传。高圆圆透露，家人都不是胖一类，所 以自己的瘦很大程度是遗传影响。有数据显示，如果父母的体重都正常，孩子发胖 的可能性仅仅是1/5，如果一方肥胖，发胖的可能性就达到2/5，如果双亲都超重， 肥胖的可能性就达到4/5。

对于减肥秘诀，高圆圆表示，主要是吃得有道。高圆圆说，自己很喜欢吃零食，但 是为了瘦身也需要忌口。杜绝油炸、肉食等高热量的食物。高圆圆透露，减肥的时 候，每天计算著卡路里的摄入。为了能够有效瘦身，每天让卡路里保持着一定的数 值。

高圆圆坦言，自己并喜欢运动。平时也很少做运动，一年也就在家附近跑步两 次。高圆圆表示，对于演员来说，拍戏时最大的运动。特别是拍外景戏，多变的天 气就是锻炼身体最好的方法。

对于饮食减肥，高圆圆表示自己平时会吃杏仁，在工作饥饿时就吃几颗大杏仁 来补充能量，杏仁营养丰富，而且具有很强的饱腹感。这里推荐一款杏仁沙拉给各 位女生。

佟丽娅

明星本就受人瞩目，而明星情侣自然更会引来更多的目光。女明星除了脸蛋， 最重要的就是身材，将一切放大的镜头可是铁面无私，一丝一毫的赘肉都会成为杂 志头条。当然以瘦著称的佟丽娅是不太会担心这个问题了，这个86年的姑娘在《快 乐大本营》勇敢的曝光了自己与陈思成的恋情，非但没有减少自己的人气，反而迎 来更多的祝福。可能正是因为她的清秀可人，让人不自觉的多了几分怜爱之情吧。

佟丽娅说：“其实每个人都能拥有苗条身材。”这句话很对，相信经过自己的 努力，每个人都有可能拥有好身材的。不过在你拥有好身材前需先了解减肥方法哦 。很多女性都会有水桶腰的烦恼，对于这个问题，佟丽娅表示想要瘦腰，先要注意 自己的饮食问题。由于有水桶腰的人，身体的曲线并不明显，有些还会出现左右臀 部高度不同的情况。还有些人有便秘的情况，这主要是因为喜欢吃生冷或者是油腻 食物而引起的。

想要减肥，在吃饭的时候就要细嚼慢咽。因为食物进入人体后，体内的血糖的含 量就会增高，当血液中血糖含量到达一定水平时，大脑的食欲中枢就会发出停止进 食的信号。若是细嚼慢咽的话，不仅能帮助消化吸收，还能在并没有吃太多食物之 前，血糖已经升高，大脑已发出停止进食的信号，从而达到减肥的目的。