孕妇可以喝扁豆骨头汤吗？

孕晚期的妈妈可以适量进食。扁豆含有丰富的钙、磷、镁元素，是骨骼和牙齿形成所必需的，是胎儿健康发育的基本保障。其中所含的铁有造血、补血的作用。扁豆中还含有维生素K，具有促进血液凝固的作用。孕妇在分娩过程中可能会大量出血，因此在妊娠末期应多吃富含维生素K的食物，以防出血，扁豆是选择之一。孕晚期的准妈妈对很多营养素的需求都增加了，吃点扁豆是个不错的选择。

一般情况下，孕妈妈吃扁豆要慎重。因为扁豆含有血凝素，如果吃了半辈子，往往会引起头晕、恶心、呕吐等。，所以孕妈妈在食用前要消除这些因素，比如在煎炸食物时，一定要用文火慢炖，煮透，让这种有毒物质在高温下变性灭活，才可以放心食用；另外，扁豆容易使人中毒，防止扁豆中毒的方法是将扁豆加热后再煮；最后，一次不要吃太多，否则会腹胀，容易产气，让人不开心。

孕早期饮食注意事项:

孕早期不要增加热量，摄入和平时一样的量。这期间摄入蛋白质、钙等优质营养素非常重要。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉，多喝果汁会有帮助。

1，全面摄入优质营养:准妈妈一天必须比成年女性所需的2000卡路里多摄入150卡路里。多出来的热量相当于半碗米饭；重要的是食物中的营养要均衡，这样才是极好的饮食。蛋白质的摄入量需要增加到75克，每天都要注意。从孕早期到孕晚期必须摄入蛋白质，因为胎儿、胎盘、子宫、乳房等的发育都需要大量的蛋白质。如果你是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策:孕吐初期，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但一次不要吃太多，少量多餐为好。尤其是早上起床前或空腹时，孕吐会更严重，所以不要空腹，吃一些简单的饼干或吐司。当你害怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷食的味道比热食少，更容易吃。以清淡的酸味食物为主，有凉豆腐、凉面、凉粉、沙拉等。，即使孕吐严重，也可以无负担的吃。水喝多了，肠胃功能会减弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量冰水或者用一点冰块解渴。