虎皮椒金针菇的做法

天热了,今天详细介绍五道配菜,超赞!低脂、低脂、高膳食纤维,多吃健身棒!这些都是生活中的美味!独特的味道,美味的食物,你一定要尝尝!

首先,豆子和肉末

制作调料:无筋豆角1、豆干1、胡萝卜一根、肉沫150g、蒜、酱油两勺、生抽两勺、盐一茶匙、香油一茶匙1。

练习:

1,提前准备好必要的食物;

2.将长豆角洗净去头去尾,然后切成小块,将干豆切成条状;

3.胡萝卜切粗条,大蒜切片;

4.热锅放凉油,倒入食用油,然后倒入肉沫翻炒至褪色;将葱、姜、蒜翻炒出香味,再加入2汤匙生抽、1汤匙老抽、65,438+0汤匙香油、65,438+0汤匙米酒和少量盐翻炒至比所有颜色都对称;

5.加入胡萝卜翻炒几分钟;

6.加入长豆角和豆干翻炒均匀;长豆角早泡水了,剪了。翻炒均匀。如果是干的,用一点冷水翻炒,直到食物完全没有煮熟。

第二,用鸡蛋炒芹菜和杂菜

制作调料:芹菜一把,胡萝卜一把,干木耳半个,生鸡蛋1个,蒜3个,酱油两个,淀粉水1勺,半碗。

练习:

1,提前准备好必要的食物;

2.先把芹菜一根根剥掉,然后清理整理,再把芹菜的丝去掉。必须解决丝的问题,否则会损害口感;一头解决了,另一头就被熏了;然后将生菜切成小块;

3.黑木耳提前泡30分钟;不建议长时间泡木耳;木耳、芹菜焯2分钟,捞出过凉水,控水备用;

4、3个生鸡蛋放入碗中,搅拌均匀,然后将锅加热至油冷却,倒入蛋液,翻炒至凝结,这样可以将鸡蛋炒的更老一点,更香更好吃!

5.取另一只锅,加入少许食用油,然后将大蒜和胡萝卜片一起倒入,炒出香味;

6.加入黑木耳和生菜翻炒均匀;简单调一下口味,加入1大勺酱油,适量盐翻炒均匀;然后放入生鸡蛋,翻炒均匀,出锅前倒入半碗淀粉水,待大众化时翻炒均匀;

第三,杏鲍菇炒五花肉

制作调料:香菇、五花肉3个、生抽1片、老抽2勺、半麻油1勺、米酒小勺、盐1勺、胡椒粉小勺、八角适量。

练习:

1,提前准备好香菇和五花肉。五花肉冷藏早,切起来更方便,更好看;

2、将香菇洗净,切成棱形片备用;

3.五花肉切片备用;热锅放油冷却,将五花肉炒至褪色,期间加入适量花椒和八角出香味;除此之外,调料:1大勺酱油,1大勺酱油,1大勺米酒,少许盐,翻炒均匀,加入半碗凉水,焖一会儿,把水炒干,取出备用;

4、少加一点食用油,放入大蒜炒香,再放入香菇炒香;

5、香菇加少许盐,炒出水,炒至变松,简单调一下口味:1勺生抽,小勺老抽,小勺香油;

6.炒匀后加入五花肉和蒜炒匀,即可起锅;

4.鲜虾炒西兰花

制作调料:西兰花1根胡萝卜,一大半虾150g酱油1勺盐1/3勺蒜。

练习:

1,提前准备好必要的食物;

2.将西兰花撕成小花,用冷水清洗干净;

3.胡萝卜去皮后切成棱形片,大蒜切一块备用;

4、然后将西兰花焯一下,不用焯水很久,焯一下就可以捞出来了;

5、锅中烧油,放入蒜和胡萝卜翻炒;

6.将鲜虾和西兰花翻炒均匀,将鲜虾翻炒至褪色;先说简单的调味:加入1汤匙酱油和少量盐;翻炒均匀即可出锅;

五、蛋炒菜

制作调料:洋葱、胡萝卜、大半个丝瓜、1黑木耳、1生鸡蛋、两个酱油、1小勺酱油、盐。

练习:

1,提前准备好必要的食物;

2.将蔬菜水果清理干净,切成自己喜欢的形状;

3.黑木耳提前半小时温开水泡;泡好后可以沥干;取出,控干水分,备用;

4.两个生鸡蛋打入碗中,搅拌备用;锅里少加一点食用油。油烧开后,将蛋液倒入翻炒,直至生鸡蛋凝固。我喜欢越老的生鸡蛋越臭。

5.取另一口锅,加入少许食用油,放入大蒜翻炒成香味,然后放入葱、葫芦片翻炒,再放入黄瓜片翻炒均匀;

6、易调一个口味:1汤匙生抽,少许生抽,少许盐;翻炒均匀;如果是干的,可以少加一点冷水,翻炒均匀;翻炒至菜水果断;最后加入生鸡蛋翻炒均匀即可出锅。