什么时候喝柠檬水最好？

1.用硬毛刷将柠檬彻底洗净，放入冰箱冷藏2小时。

2.取出切片(每个柠檬15~20片)放入密闭容器中。

3.加入适量蜂蜜(根据个人喜好)，加入冷开水淹没柠檬片，盖上容器放入冰箱冷藏。

4.取出2片，第二天用温水冲泡，以激发柠檬中丰富的VC。

喝柠檬的最佳时间:

早上饭前20分钟喝15。洗胃润肠对皮肤有好处。下午3-4点可以喝一杯，但是下午5-6点最好运动一个小时。想要达到瘦身效果，必须坚持每天喝柠檬水，配合每周三四次运动，每次运动必须达到一小时。

每天早上早起后空腹喝一杯柠檬水对便秘有好处。柠檬不容易放太多，太酸容易刺激肠胃。最好加点蜂蜜，美容养颜。

但是如果肠胃不适或者有胃病，建议早上尽量少喝，或者不喝。因为柠檬中的酸到胃里会刺激胃，可能会引起胃酸分泌过多，进而恶心反胃。

柠檬水最好饭后喝，可以起到消化的作用。65438+饭后0.5-2小时喝柠檬水，晚上放一点蜂蜜。不宜过晚饮用。晚上睡觉前喝一杯柠檬水，可以帮助你补充晚上睡觉时流失的水分，早上起来皮肤会感觉水嫩。

除了把握喝水的时间，还要注意适量，每天柠檬水最好不要超过1000 ml。

柠檬水适合的人群很广。凡是觉得喝白开水淡而无味，但又不喜欢喝茶，讨厌咖啡因的味道，对各种甜饮料又不“感冒”的人，不妨试试喝点淡而无味的柠檬水。