柠檬水喝多了有什么坏处？

柠檬汁和柠檬水混合不能改变它的酸度。摄入过多会引起胃肠不适，严重时可引起胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。

柠檬水据说是一种可以美白、祛斑、抗衰老、预防心脑血管疾病的“神水”。其实它的效果和吃维生素c差不多。

扩展数据

1，柠檬一定要新鲜

做柠檬水的时候，最好选择新鲜的柠檬，因为柠檬干的香气和维生素C的含量都有一些损失。

2、连皮薄割

柠檬片泡水更有利于营养物质的释放和香气成分的浸泡，一定要连皮切片。因为柠檬皮富含有益成分，如橙皮苷、柚皮苷等物质；柠檬精油也主要存在于皮肤中。

3、温水冲泡

冲泡柠檬水的水温以60℃~70℃为宜。因为水太冷，柠檬的香味不容易泡出来。如果用开水，会溶解更多的苦味物质。

4.适量

如果用柠檬水代替白开水解渴，要轻泡。一般1~2大片带皮柠檬用200 ml水反复浸泡2~3次，没有柠檬味了可以换一片新的。

参考资料:

人民网-小心！长期喝柠檬水还是伤胃。