玉米量热仪算不算棒子？

玉米是生活中常见的粗粮。它的吃法有很多种，比如蒸、煮、炒。味道很好，很受人们欢迎。一般玉米热量不高，100克大概有85卡。这不包括玉米棒。适当食用有助于减肥。

玉米热量包括玉米棒吗？不，不是的。

100克鲜玉米的热量是106卡，这里面包含了玉米芯，但是100克鲜玉米中有46克是玉米芯。市面上的熟玉米芯都是新鲜的玉米，也就是说吃一大块玉米只有85千卡左右的热量和1克的脂肪。

玉米的热量比大米高很多，而且玉米还有丰胸的作用。如果你想减肥，最好不要用玉米代替大米。

玉米属于粗粮，含镁丰富。属于粗纤维食品，是比较健康的食品。所以，如果你正在减肥，可以适当用玉米。拌沙拉或者水煮都不是好的选择。但减肥期间要注意饮食健康不变，不要过量，避免辛辣刺激性食物和高热量食物。平时多注意休息，适当的运动是有效的减肥方法。

一天吃多少玉米适合减肥。一天吃1-2个玉米为宜。

吃玉米有助于减肥。为了减肥，玉米可以作为平时的主食。然而，我们不能一次吃很多玉米。通常每天只吃1-2个煮玉米比较合适。另外，一日三餐不能只吃玉米。如果长期只吃玉米，可能会出现维生素P缺乏、皮肤暗黄粗糙、角化过度等不良症状。所以每天晚餐或午餐只能选择一餐，以玉米为主食。

值得注意的是，吃的玉米越多，减肥效果越好。只能适度减肥。即使是玉米也不能大量食用。每天吃1-2根为宜。另外，一日三餐不能只吃玉米。长期单独吃玉米的人会出现维生素PP缺乏、皮肤粗糙、角化过度等症状。因此，最好只在晚餐或午餐时选择玉米作为主食。

玉米怎么减肥效果更好？

玉米虽然热量不是很低，但是含有大量的膳食纤维。少量食用会给人体带来强烈的饱腹感，减少其他食物的摄入。

同时还能抑制脂肪和糖分的吸收，增强身体的代谢功能，加速体内代谢废物的排出。所以玉米的减肥效果是比较好的。

但需要注意的是，单一食物的效果还是比较有限的。所以在吃玉米的同时，要控制其他食物的摄入，配合运动，才能达到更明显的减肥效果。