孕妇如何保胎，吃什么食谱？
孕妇流产食谱推荐补血安胎，山药，乌鸡汤。
材料:乌鸡一只，山药一根，火腿五片，珍珠菇一把，枸杞一把，红枣八颗，八角两个，葱两片，姜四片，盐适量。
练习:
1.将乌鸡的爪尖和尾部切掉，洗净表面和内腔，放入冷水锅中，大火烧开，捞出。
2.准备另一个砂锅，加水至砂锅一半量，煮至水热。将焯过的乌鸡、火腿、泡过的珍珠菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜放在一起，大火煮开后小火炖一个半小时左右。
3.然后将洗净去皮的山药切成大块，放入锅中炖半小时至脆烂，加些盐调味即可。
妊娠安泰汤
配料:主料:鲫鱼450克，辅料:砂仁15克，调料:生姜5克，花生油10克，盐3克。
练习:
1，鲫鱼鳞，洗肠。
2.将砂仁研末放入鱼肚中，盖在炖肉中。
3.生姜洗净切片。
4.水煮后，用熟油和盐调味。
渔夫产前食品1，柠檬土豆。
孕吐是孕妇最难受、最常见的妊娠反应之一，也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以预防孕吐。营养学家认为，含有多种维生素的柠檬和土豆特别适合处于妊娠反应期的孕妇。
2.菠菜
菠菜是蔬菜中叶酸含量最丰富的，每100克菠菜中的叶酸含量高达350微克。叶酸最大的作用是保护胎儿免受脊柱裂、脑积水、无脑儿等神经系统畸形。因此，专家提倡在怀孕的前两个月多吃菠菜或服用叶酸片。此外，菠菜中大量的B族维生素还可以预防盆腔炎、抑郁、失眠等常见的妊娠并发症。
3.绿茶
绿茶是微量元素？矿藏丰富？，含锌，对胎儿发育有突出作用。据测定，在相同的饮食情况下，经常喝绿茶的孕妇与不喝绿茶的孕妇相比，每天的锌摄入量高达14 mg。此外，绿茶还含有丰富的铁元素，所以经常喝绿茶也可以预防贫血。
4.鱼
丹麦专家表明，经常吃鱼可以防止早产。丹麦德勒群岛的孕妇平均怀孕时间比其他地区长5天以上，因为鱼类在她们的饮食中占很大比重，所以专家推测鱼中的一种特殊脂肪酸在发挥积极作用。因为怀孕时间长，宝宝平均出生体重比其他地区高107克，这也为宝宝以后的发育打下了良好的基础。所以孕期多吃鱼对胎儿有好处。
孕妇不能吃的保胎食物1，山楂
山楂能活血化瘀，所以对怀孕不好，会引起流产。现代医学也证实山楂对女性子宫有收缩作用。如果孕妇大量食用山楂，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
2.蟹
螃蟹味咸而寒，能清热散瘀，疏通经络，续筋续骨，利湿去黄，解除漆毒。尤其是蟹钳，早在别鲁？蟹爪流产？所以，女性怀孕期间不宜食用。
3.龙眼
桂圆味甘，性温，入心脾经。孕妇临产前常有内热，不宜吃温热食物。
怀孕期间如何保护胎儿
首先要知道怀孕初期如何保护胎儿。在育龄女性中，习惯性流产并不少见，如何保护胎儿是她们非常关心的问题。习惯性流产多发生在怀孕后12周内。因此，医生会根据有流产史的女性过去流产的时间，提前为其服用预防药物。
有习惯性流产史的孕妇，流产后不宜立即怀孕，最好间隔1年以上，让子宫得到更好的修复和休息。第二次怀孕后，除了及时使用抗流产药物外，还应避免体力劳动，注意卧床休息，暂停夫妻性生活。这些措施对于防止再次流产是必要的。如果使用抗流产药物，应注意卧床休息，减少妇科检查，禁止性生活，以提高疗效。
孕妇此时非常容易流产，一定要特别注意避免携带重物或做剧烈运动，家务劳动和外出次数要尽量减少。不要过度劳累，多休息，睡眠充足，控制性生活。不接受x光检查，也不要轻易吃药，尤其要避免感冒。抽烟喝酒都会给胎儿带来不好的影响，两者都不要尝试。
怀孕期间，要保证孕妇维生素的摄入。孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，厚积薄发，饥不择食。我们不应该偏食或挑食。我们可以根据孕妇的活动量、体质、孕前体重来决定摄入量和饮食重点，特别要加强蛋白质、矿物质、维生素的摄入。
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