如何制作菠萝适合孕妇？

在我们的日常生活中，菠萝是一种常见的水果。菠萝不仅汁液丰富，而且酸甜可口，味道非常鲜美。而且孕妇吃菠萝对身体和肚子里的胎儿也是非常好的。下面介绍两种适合孕妇的菠萝做法。

菠萝鸡胗材料:

鲜菠萝半个，鸡胗100g，青红椒1，姜片适量，香葱适量，糖适量，盐适量，料酒适量，淀粉适量。

练习:

1.将新鲜菠萝去皮，切成小块，用盐水浸泡片刻；

2.将切好的鸡胗、姜丝、料酒搅拌均匀；

3.青红椒洗净，去籽，切成小块；

4.锅里烧热油，将鸡胗快速翻炒至变色，将菠萝和洋葱段翻炒均匀，加盐和糖炖一会儿。

功效:

鸡胗能为准妈妈提供丰富的蛋白质，菠萝的酸甜口感能促进准妈妈的食欲，所以是一道适合准妈妈吃的菜。

菠萝咕咕豆腐材料:

1块豆腐，半个菠萝，盐，姜，水淀粉，番茄酱，小葱，糖，植物油。

练习:

1.菠萝去皮，切成小块，用盐水浸泡片刻；

2.豆腐洗净，沥干水分，切成小块；

3.锅内热油，将姜片、葱段炒香，取出，放入豆腐炒至两面金黄，盛出备用；

4.锅中留油，倒入番茄酱翻炒，加入适量水烧开，依次倒入豆腐、盐、糖、菠萝一起翻炒；

5.将水淀粉倒入锅中勾芡，稍微搅拌一下。

功效:

用富含蛋白质的豆腐炒糖醋菠萝，不仅营养丰富，而且有益于孕妇的日常活动。酸甜的口感还能促进孕妇的食欲，缓解孕期食欲不振、呕吐的症状。是非常适合孕妇的一道菜。

这两个食谱比较适合孕妇吃，既能满足孕妇日常活动所需的营养，又能促进食欲，准妈妈可以换换口味尝尝。