糖尿病适合吃秋葵吗？糖尿病人吃秋葵有什么好处？

秋葵是中老年人很好的保健食品，属于低能量食品。经常食用有助于消化，增强体力，保护肝脏，加强肠胃。因为黄秋葵含有丰富的锌、硒等微量元素，可以增强人体的防癌能力。此外，它还含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健作用，还能使皮肤白嫩。虽然没有直接的降血糖作用，但对糖尿病患者仍有一定的保健作用。

2糖尿病人吃秋葵有什么好处？1.黄秋葵的嫩果含有粘性液体、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质、草酸钙等。经常食用可以帮助消化，增强体力，保护肝脏，强健肠胃，保护皮肤。

2.含有铁、钙、糖等多种营养成分，有预防贫血的作用。其分泌的粘蛋白能保护胃壁，促进胃液分泌，增进食欲，改善消化不良。

3.黄秋葵嫩荚含有丰富的可溶性膳食纤维和维生素C，不仅对皮肤有保健作用，还能使皮肤白嫩。膳食纤维也可以轻松从人体垃圾中带走，是很棒的营养减肥材料。

4.黄秋葵嫩荚中丰富的植物类黄酮，结合各种营养成分，能促进人体全方位的自我调节，从而保证内分泌平衡，抗衰老，抗疲劳，耐力，加速血液循环。

糖尿病患者在饮食上应该注意什么？1，饮食清淡。

“清”是指低脂低油的饮食，“淡”是指不甜不咸的饮食。具体来说就是不吃甜食，少吃盐，不吃油炸、油炸、酥脆、高脂肪的食物，如猪皮、鸡皮、鸭皮等。这对控制体重、血糖、血压、血脂、血粘度非常有利；

2、少量多餐

是糖尿病患者良好的饮食习惯，可以稳定血糖水平，避免血糖波动，使血糖不太高也不太低。具体来说，吃法应该是“每天不少于3餐，一餐主食不超过100g”。每天吃主食400g以上的，宁愿多吃一顿。

3.戒烟限酒。

葡萄酒中含有的酒精不含其他营养成分，只提供热能，每克酒精产生约7千卡(294焦耳)。长期饮酒对肝脏不好，容易引起血清甘油三酯升高。少数患者空腹饮酒后引起低血糖，为安全起见，最好不要饮酒。

4、控制总热量

糖尿病患者的饮食控制并不像有些人理解的那样只是主食的控制，还包括副食的综合控制，尤其是肉类、脂肪等热量较高的食物，使每日摄入的热量保持在适当的水平，以控制血糖和体重。

5、合理安排各种营养素

对于糖尿病患者来说，碳水化合物、脂肪、蛋白质都是必需的营养物质，必须合理分配，避免暴饮暴食或偏食。应在糖尿病医生和营养师的指导下，根据个人具体情况制定饮食计划。碳水化合物食物(如米饭、面条、红薯、土豆、山药等。)应作为主食，多吃蔬菜水果。牛奶及乳制品、肉类、蛋类、坚果类按需适量食用，糖、油、动物脂肪少吃。一般来说，糖尿病患者的饮食中，碳水化合物占总热量的55-60%，蛋白质占65，438+05-20%，脂肪占25%，避免少食多肉脂肪的倾向。

6、食物的种类要多样化。

多吃些膳食纤维高的食物，如荞麦、燕麦、豆类、蔬菜等。这种饮食既方便保持餐后血糖不过高，又有减肥通便的功效。