减肥期间适合吃的水果

苹果、西红柿、番石榴、香蕉都是减肥期间适合吃的水果。下面将为大家介绍这些水果的减肥方法。

苹果

苹果是最常见的减肥水果。每天晚饭只吃1-2个苹果或者晚饭选择苹果是健康持久的减肥方式。

番茄

大家都知道西红柿热量低。可以选择每餐前吃一个大番茄，减少米饭和高热量菜肴的摄入。如果两餐之间饿了，也可以用西红柿当零食。

番石榴

因为番石榴果肉有硬度，吃的时候需要细嚼慢咽，所以能让人有饱腹感。建议你选择晚餐在减肥期间吃。不要三餐只吃番石榴。建议选择正餐吃。

香蕉

香蕉特别富含钙、磷和铁，还有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C，还含有少量的镁、硫和铜，以及维生素D和e，因此，非常适合孕妇食用。