枸杞泡水的功效、作用、禁忌及副作用

1.增强免疫力:枸杞含有多种营养成分，如多糖、蛋白质、胡萝卜素等。，对提高免疫力有一定作用。

2.调节肝肾功能:枸杞能改善肝肾功能，保护肝肾健康。

3.抗衰老:枸杞含有丰富的抗氧化物质，能清除自由基，延缓细胞衰老。

4.保护眼睛，提高视力:枸杞含有丰富的类胡萝卜素和维生素A，对保护眼睛，协调视力有一定的作用。

5.改善睡眠:枸杞含有多种有助于改善睡眠的营养成分，如钾、镁等，能调节神经系统，缓解焦虑。

枸杞泡水的禁忌；

1.枸杞属于温性食物，有口腔溃疡、消化不良等肠胃问题的人慎用。

2.有腹泻、便秘等问题的人，要控制枸杞的摄入量；

3.孕妇要谨慎食用，其他人一般没有副作用。

枸杞泡水的副作用:

1.枸杞有一定的温燥作用，过量或长期食用容易引起发热、口干、便秘等问题；

2.枸杞热量高，糖尿病、肥胖人群慎用；

3.枸杞含有一定量的草酸，过量食用对胃肠道有一定的刺激作用，容易引起消化不良。