山药玉米海带可以做排骨汤吗？

山药、玉米、海带都可以和排骨一起炖，也是很常见的食材。我们来看看功效和步骤:

海带中含有碘，可以预防甲亢。海带中的活性成分可以降血压、血脂、血糖。海带排骨汤也有利尿作用。经常喝海带排骨汤可以预防肿瘤。肋骨含钙高，可以预防骨质疏松。喝海带排骨汤还能提高免疫力。还具有清热解毒的功效。玉米减肥

食用后可以消除肥胖者的饥饿感，但食用后热量含量很低，也是减肥的替代品之一，预防癌症。

植物纤维素可以加速致癌物等毒物的排出，多吃玉米还可以抑制抗癌药物对人体的副作用。

海带玉米山药排骨汤

材料:

排骨200克，水果和玉米1，海带结50克，山药1个，枸杞5克，香葱5克，生姜10克，料酒20毫升，酱油20毫升。

练习:

1，玉米去皮切小圆段；将排骨切成小块；生姜去皮切片，细香葱切碎。

2、锅中放入足够的水烧开，将排骨沥干入滚烫去血水，然后捞出用清水冲洗干净。

3.将排骨、山药块、海带结、玉米、枸杞、姜片、料酒、酱油放入汤锅中，加入适量清水，大火烧开，再小火炖60分钟。

4.最后撒上香葱末。