每天吃一个橘子可以给你的健康带来这三个好处。找出答案。

橙汁味道浓郁，酸甜可口，含有大量的维生素C和纤维素，容易被吸收。能增加机体抵抗力，降低血液胆固醇，有利于清肠通便。橘皮味苦而温，有止咳化痰的功效。一天一个橘子可以给身体带来这三个好处。

橙子中含有大量的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，可以降低体内的部分胆固醇和脂肪，从而使血液循环加快，清除体内自由基，增加毛细血管的韧性，维持血管的正常功能。

橘子营养极其丰富全面。多吃橘子可以治疗便秘。橙子含有丰富的纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，软化粪便，有助于清肠通便，排除体内有害物质。便秘的人可以试试吃橘子。

橙子含有大量维生素C和其他微量元素。橙子含维生素C最高，比普通水果多30%左右。适当吃一些橙子可以有效增强患者的抵抗力，从而帮助患者预防感冒，增强人体免疫系统。

小贴士:不要空腹吃。橙子中的有机酸容易刺激胃酸分泌和胃黏膜，不要一次吃太多，会影响消化功能，引起牙痛。