糯米热量高吗？吃糯米会胖吗？

糯米的热量约为每100克350卡，是一种碳水化合物和淀粉较多的食物。和大米相比，热量更低，糯米的营养价值很高。每100克糯米含14.9克水，6.9克蛋白质，76克碳水化合物，17毫克钙和铁。

2吃糯米会胖吗？吃多了容易长胖。

糯米的热量不是很高，但是糯米和其他食材一起吃，其他食材的热量更多，导致食物整体热量增加，从而导致肥胖。如果选择油炸汤圆，热量更高。

减肥的人可以吃糯米吗？最好少吃点。

糯米虽然热量不是特别高，但是含有糖分。如果吃多了，糖分在体内会转化为葡萄糖，很快就会转化为脂肪堆积在体内。对于减肥的人来说，会增加负担。

4一天吃多少好糯米没有标准量。如果做成饭团，一般可以吃一两个。吃饺子的话，要看饺子的大小和你个人的食量。一般最好不要超过两个，以免造成你体内糖分超标。