夏天吃什么让人觉得凉，就像冬天吃辣椒让人觉得热一样。

常吃一些绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉食物，同时适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋等，补充身体消耗的需要。

合理的饮食有清热解毒、生津止渴的功效。比如水果蔬菜要选择西瓜、黄瓜、西红柿、豆类等。用更多的新鲜果汁来清热解暑。

由于高温的刺激，有些人会食欲不振，营养吸收减少。为了增强食欲，可以吃一些生姜、醋、苦瓜、大蒜等健脾和胃的产品。

喝绿茶、绿豆汤、淡盐开水、酸梅汤、菊花茶等清凉饮料，有利于解暑降温。最好少吃或不吃辛辣油腻之品，如辣椒、烈酒等。