什么样的减肥茶最有效？
1，薏仁茶
薏米具有很好的健脾利湿作用，可以帮助快速有效地排除体内多余的水分，还可以将体内多余的脂肪、糖分等物质转化为能量供人体利用，加快减肥速度，增强精力。
材料:薏苡仁30g，绿茶10g，水500ml。
做法:薏苡仁洗净，用500毫升清水浸泡过夜。将泡好的薏米放入煮茶的锅中，用武火煮沸，再放入茶叶，用小火煮3分钟。
2.苦瓜茶
苦瓜籽中含有的亚油酸可以帮助抑制体内脂肪的堆积，还可以帮助加速体内脂肪的燃烧，促进减肥。如果热体质的人喝苦瓜茶减肥，也能有效清热。
材料:干苦瓜片和蜂蜜。
做法:将苦瓜片洗净，放入茶杯中，用开水冲泡。盖上茶杯炖10分钟。也可以根据个人口味加入适量冰糖调味。
3.蒲公英茶
蒲公英中含有大量的菊粉，可以帮助清洁肠道，改善便秘，同时有效帮助排毒减肥，消除小腹赘肉。此外，菊粉还可以帮助提高人体对矿物质的吸收，帮助阻碍体内脂肪的堆积，促进减肥。
配料:蒲公英1.5 ~ 20g，绿茶2g，甘草3g，蜂蜜适量。
做法:将蒲公英和甘草加水，然后加入绿茶，煮3分钟。可以根据个人口味加入蜂蜜调味。
4.普洱茶
普洱茶中含有的茶多酚可以帮助加速体内脂肪的分解，而普洱茶是发酵茶的有益菌群，可以帮助加速脂肪燃烧分解，有效帮助减肥。
材料:普洱茶3克，蜂蜜适量。
做法:用开水冲泡普洱茶。如果需要调味，可以根据个人口味加入蜂蜜。
5.杜仲茶
杜仲茶可以帮助酵素胶原蛋白的代谢，降低人体皮下中性脂肪的含量，防止肥胖，促进减肥。一般连续饮用杜仲茶1个月以上可以明显减肥瘦身。
材料:杜仲5克。、绿茶5克、山楂适量。
做法:将杜仲洗净，加入山楂和绿茶，用开水冲泡。倒掉第一杯水，再次用开水冲泡。盖上盖子炖5分钟。
6.大麦茶
大麦茶中含有大量的膳食纤维，可以帮助加速身体的消化吸收，喝大麦茶可以增加身体的饱腹感，减少食物热量的摄入，促进减肥。此外，喝大麦茶还可以加速体内油脂的分解，促进排毒，起到很好的减肥作用。
原料:大麦茶60克，水适量。
做法:将大麦茶装入茶包，加水，放入锅中。大火煮开后转小火3分钟。
7.可以用来减肥的汤
1，苹果海带汤
材料:海带2片，苹果2个，瘦猪肉半斤。
做法:苹果去皮切成小块，海带用温水浸泡洗净，猪肉切成薄片。在锅中加入适量的水。水烧开后加入准备好的海带、苹果块、猪肉片，大火煮10分钟，再小火炖2小时，加入适量盐调味。
功效:清理胃中堆积的食物，加速血液循环，达到减肥的辅助效果。
2.老黄瓜猪骨汤
材料:薏苡仁2个，老黄瓜1斤，猪骨1斤，蜜枣5个。
做法:猪骨洗净后直接剁成小块，然后老黄瓜洗净切块，薏米和蜜枣洗净备用。锅中加水，烧开，放入黄瓜片、猪骨、薏苡仁、蜜枣，大火煮10分钟，再转小火煮150分钟，最后调味。
功效:对水肿型肥胖有很好的减肥效果。
3、海带冬瓜汤
材料:冬瓜1斤，海带2条，陈皮1，瘦猪肉4块。
做法:将瘦猪肉洗净切成薄片，然后将冬瓜洗净，连皮切成小块。海带洗出泥渍和杂质后，用温水浸泡。锅中加入适量的水，水烧开后，放入冬瓜、海带、陈皮、猪肉薄片即可。水再次沸腾时，转小火焖2小时，加入调味料即可食用。
功效:冬瓜含有葫芦素β、丙二酸、葫芦巴碱、氨基酸和膳食纤维，其中丙二酸能有效控制体内糖分转化为脂肪，防止脂肪在体内堆积，而海带中的褐藻酸具有明显的降血压、降血脂作用。