发现舌苔变白，说明肝脏需要去火。如何去除体内湿气？

舌为心之苗，脾之表症。舌头可以敏感地反映我们的身体状况。我们不妨在刷牙前花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌体淡红润泽，有一层舌苔，薄而白而静，干湿适度，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白厚，看起来滑润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体热到伤阴。

当然除了看舌苔，这些症状也是判断体内湿气的主要表现！

1，看精神，每天早上起床后，还是觉得困倦沉重，四肢乏力。

2、看食欲，湿重者常出现口淡、口甜、食欲不振、腹胀，甚至腹泻。

3、看大便，大便不成形，提示体内潮湿。即使大便成形，排便后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，或者刚排便后又想排便，总觉得不干净，这也是身体潮湿的表现。

4、月经不调经常生活在潮湿环境中，或者经常让身体受潮的女性，体质会很差，月经前后会出现四肢乏力、低烧、月经量少、痛经等症状。

体内湿气重怎么祛湿？

1，肘窝-曲池穴

曲池穴位于肘横纹外侧端，位于肘关节弯曲凹陷处。中医认为，大肠经的湿浊之气汇聚于曲池穴。按摩曲池穴可治疗上肢瘫痪、肩肘疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发烧等。所以，想要去除生活中的湿气，不妨在家里按压这个部位，可以帮助我们排出湿气。

2、膝窝——委中穴

卫中穴位于腿窝中央，取膀胱经。膀胱经是祛湿排毒的最大“通道”，委中穴是这个通道的出口。如果堵塞了，湿气就很难排出体外，就会出现关节炎、腰酸背痛等疾病。平时可以按揉委中间的点，每次敲36下左右。