玉米虾仁意大利面
我推荐五种低脂早餐和代餐零食，都是实惠的。让我们来看看！
西兰花蛋糕
材料:1个大西兰花，1个胡萝卜，少量盐，2个鸡蛋。
工作方法
1，西兰花用热水煮，生胡萝卜切丝。
2、西兰花、胡萝卜切碎，放两个鸡蛋，加入面粉，加盐，搅拌加水。
3.电饼铛提前预热，正反面加热三分钟。
什锦海鲜粥
材料:虾一些，玉米粒一些，豌豆一些，胡萝卜一些，剩下的米饭一些。
工作方法
1.胡萝卜切丁，虾切丁。
2.烧一壶水。水开后，先把剩菜和虾仁放进去。
3.粥稠的时候，把虾和蔬菜放在一起搅拌。
4.准备一个鸡蛋，搅拌均匀。锅烧开后，用勺子顺时针搅拌粥，将搅拌均匀的鸡蛋倒入。
5.鸡蛋凝固后，撒少许盐和味精出锅。
鸡肉蛋糕
食材:玉米适量、四季豆适量、鸡腿(去骨)(鸡胸肉也可以)、淀粉6大勺、鸡蛋1个、蚝油1大勺、胡椒粉适量、盐5克、酱油1大勺。
工作方法
1.将四季豆和玉米煮熟，鸡腿切碎，加入淀粉、鸡蛋和调味料搅拌均匀。
2、搅拌均匀，还是有点软，但是用勺子把锅压平，就成饼了。
3.用勺子一个一个分，然后在锅里轮流。
4、小火，油炸，表面可微焦。
红薯全麦吐司
材料:1烤红薯，4片全麦吐司，1汤匙奶酪，2个鸡蛋，2汤匙水或牛奶。
工作方法
1，切片吐司，烤红薯膏药。
2.向蛋液中加入水或牛奶，搅拌均匀。
3、吐司盖好，压好，放入蛋液中，四面也要沾。
4、锅中少量橄榄油，煎至两面金黄，即可。
番茄虾仁意大利面
材料:一人份意大利面，2个西红柿，榨汁机，油，酱油，虾。
工作方法
1.将意大利面放入煮沸的盐水中，按照意大利面的包装提示煮八分钟。
2.在煮面的过程中，用榨汁机将一个西红柿榨出备用，用刀将另一个西红柿切开，将虾处理好，保留虾头备用。
3.取出煮好的意大利面，锅里放油，煎虾头。当能闻到香味时，取出虾头，放入虾，煸炒西红柿，煸炒适量汤汁时，煸炒意大利面，然后将榨汁机中的番茄汁倒入锅中。火，直到汤完全沥干。加入适量的酱油。