O型血的人吃什么？
O型血的人应少喝乳制品，但每天适当服用钙片，补充体内不足的钙。平时注意蔬菜、水果等食物的均衡摄入，维持体内酸碱平衡。O型血的人晚饭后最好忌米饭，睡前吃几个猕猴桃，能有效补充维生素，帮助消化蛋白质。
O型血的建议食物:牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子和西瓜。
不推荐O型血:肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各类奶酪、酸奶、全脂牛奶；蘑菇，橄榄，土豆，玉米油，葵花籽油，椰子，芒果。
o型血减肥食物:海洋贝类、白菜、菠菜。
o型
O型血的基本生理特征
O型免疫功能和抵抗力强，消化系统强大，胃酸含量高，能很好地消化动物蛋白。其代谢快，血液稀释不利于凝血，甲状腺功能不稳定，胰岛素含量低，容易引起糖尿病和肥胖。肾上腺素的含量高，压力大的时候大大增加。
o型饮食
肉类和家禽
O型血是第一个出现的血型。最早的时候，人们只能把肉和鱼作为主食。时间长了，消化系统变得强大，可以适应和消化大量的动物蛋白。对于O型来说，肉能不能吃不是问题。关键是避免高脂肪不健康的肉类，选择低脂肪的瘦肉，注意每餐的量。但要注意吃适当的水果和蔬菜，保持酸碱平衡，避免胃酸过多引起的胃炎和胃溃疡。
有益肉类:牛肉、羊肉、鹿肉、心脏和肝脏。
可食用肉类:鸡肉、鸭肉、兔肉、猪肉和火鸡。
避免吃肉；鹅，熏肉，熏肉，火腿
海味
鱼油作为主要膳食类型，可以稀释血液，但有利于防治O型容易得的消化道疾病和肠炎，而海鲜中丰富的碘可以帮助甲状腺功能不稳定、胰岛素含量低的O型调节甲状腺功能。
有益的海鲜:鳕鱼，沙丁鱼，金枪鱼，鲈鱼，鳟鱼，鲑鱼，比目鱼和鲱鱼。
可食用的海鲜:鲍鱼、鱿鱼、凤尾鱼、鲤鱼、虾、蟹、贝类和蛤蜊。
应该避免的海鲜:章鱼、鲶鱼、鱼子酱和海螺。
乳制品
o型不能很好的吸收乳制品，所以要限量吃，可以用豆浆代替。
应该避免的乳制品:全脂牛奶和酸奶。
油
有益的油:橄榄油和亚麻籽油。
食用油；芝麻油、鱼肝油
应该避免的油:玉米油和花生油。
坚果和瓜子
只作为植物蛋白补充的来源，吃的选择有限。因为坚果和瓜子脂肪含量高，会增加体重，坚果会引起消化问题。它们在被吸收之前应该被彻底咀嚼。如果结肠有问题，就更要注意了。
有益坚果:核桃、南瓜子。
食用坚果:杏仁、栗子、榛子、南瓜子。
避免食用的坚果:开心果、腰果和花生。
豆子
大部分豆类对O型不好，因为会抑制肉等其他物质的吸收。大豆是个例外，营养价值高，抗癌作用强，是O型的最佳食物。
有益的豆类:大豆和豆制品。
食用豆类:绿豆、黑豆、蚕豆、豌豆、青豆、芸豆、
忌吃豆类；青豆和扁豆
面食和谷类食品
O型不能吸收小麦和谷类，会与血液和消化道发生反应，阻碍其他物质的消化吸收，增加体重。O型应该选择非小麦制成的食物，如荞麦和大米。o型蛋白主要来源于肉类和海鲜，而不是面食和谷类。
食用面食和谷类:荞麦、黑面包、大米、小米、大麦和年糕。
不吃面食和谷物:小麦和玉米。
蔬菜
大多数蔬菜对人有益，但白菜、菜花、芥菜会抑制甲状腺功能。相反，莴苣、卷心菜、花椰菜和菠菜含有维生素K，有助于血液凝固。茄科的特殊蛋白质，如茄子、土豆等，储存在体内会对关节产生不好的影响。玉米会影响胰岛素的产生，应该避免食用。
有益蔬菜:番茄、大蒜、洋葱、白菜、芹菜、韭菜、生菜、菠菜、南瓜、胡萝卜、菜花、红薯。
食用蔬菜:芦笋、竹笋、香菜、芹菜、黄瓜、生姜、蘑菇、胡萝卜、大葱、山药、辣椒。
应避免的蔬菜:卷心菜、茄子、花椰菜、土豆、玉米和芥末。
水果
对于O型来说，水果是谷类和面食的最佳替代品，大部分水果，尤其是李子、无花果、李子、胃酸等含碱量高的水果，可以避免胃炎和胃溃疡。但哈密瓜、哈密瓜要忌食，因为虽然含有碱，但霉菌含量也高，会造成消化困难。橘子、橙子、草莓的含酸量高，会刺激胃酸高的O型胃。O型对椰子制品敏感，需要远离。大多数浆果可以安全食用，但黑莓含有一种对O型有害的特殊蛋白质。
有益的水果:李子、无花果和梅干。
可食用的水果:杏、樱桃、柚子、柠檬、菠萝、苹果、葡萄、桃、油桃、猕猴桃、西瓜、梨、石榴、香蕉、荔枝、芒果、木瓜、柿子。
避免食用的水果:椰子、哈密瓜、蜜瓜、橘子、橙子、黑莓、草莓和橙子。
调味品
有益的调味品:咖喱和碘盐。
避免的调味品:番茄酱、泡菜、胡椒、醋、肉桂、香草。
喝
大部分饮料对o型不好，咖啡会增加胃酸，红酒啤酒要少量饮用。
要避免的饮料:咖啡、白酒、苏打水、可乐。
需要补充的营养素
维生素K(促进血液凝固，可通过肝脏、绿叶蔬菜、适量蛋黄等补充)
碘(甲状腺不稳定可以通过海鲜、海藻和适当的碘盐来补充)
钙(因为O型不适合吃乳制品，容易缺钙，关节容易出问题，要注意补钙)
o型要注意健康状况。
1.胃病(O型胃酸含量高，是最容易患胃病的人。控制胃酸的方法:喝甘草茶，多吃生姜，喝一些碳酸盐含量高的矿泉水，忌咖啡和红茶，忌含酸量高的食物)
2.溃疡(O型是最易受这类细菌攻击的，吃海藻可以预防)
3.肠炎(也是一种常见的O型疾病，可以通过食用海藻和亚麻籽来预防)
4.肥胖(谷物、面包和豆类都会导致肥胖)
5.血液不易凝固(血液稀薄，可以多吃大蒜，补充维生素K和维生素C)
压力下的o型性能
不同的血型对压力有不同的反应。O型首先是对压力的生理反应。在这个阶段，它们分泌肾上腺素渗入血液，然后将其输送到人体的各个组织。当组织受到刺激时，它们处于紧张状态。如果他们长期处于紧张状态，免疫功能就会失衡，新陈代谢缓慢，容易生病。由于O型血通过身体对压力做出反应，所以锻炼是调节压力的最佳方式。运动量大的剧烈运动非常适合O型，促使他们分泌更多的肾上腺皮质激素，更快地缓解压力。适合的运动如跑步、游泳、快走、骑自行车、球类运动、爬楼梯、跳舞等。