孕妇如何补铁？

怀孕期间，由于孕妇自身对铁的需求，同时胎儿生长发育也需要一定量的铁，所以对铁的需求大于非怀孕期间，但很多孕妇在怀孕期间缺乏铁的补充，容易引起生理性缺铁性贫血。怀孕期间，孕妇应注意以下几个方面:

第一，要注意食物补铁，多吃含铁的食物，如动物肝脏、菠菜或水果等，含有大量的铁，能促进肠道对铁的吸收；

第二，即使通过饮食补充铁，吸收的铁也不足以支持胎儿和母体的需要。这种情况下含铁的药物一定要适当口服，一般建议在怀孕16周后补铁。

可以多吃核桃。核桃含有大量的铁，食用后能有效改善贫血。也可以多吃动物肝脏。可以多吃动物肝脏，富含铁质，可以有效改善孕妇贫血。也可以多吃黑芝麻。注意事项:贫血孕妇应避免突然改变体位。

一些女性被媒体广告误导，只注重植物性食物的保健功能，导致富含铁的动物性食物摄入过少。事实上，动物性食物不仅含铁丰富，吸收率也很高。但由于食物中含有的植酸盐和草酸盐的干扰，植物性食物中铁的吸收率很低。所以忌食肉类容易引起缺铁性贫血。

(具体用药需在医生指导下进行)