男人冬天一定要有补肾壮阳的好食物！

爆炒黑木耳肾:猪肾或羊肾一对，打碎去筋膜，冷水浸泡半天；黑木耳100g，冷水浸泡；将200克花菜掰成小块，洗净，放入沸水中焯一下，将腰子切丁，用黑木耳炒熟，加入适量姜末、蒜末、盐，七分熟时放入花菜，翻炒至熟。可用于治疗脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、食欲不振、面色晦暗、神疲乏力。

2

肉苁蓉羊肉粥:肉苁蓉10g，羊肉猪肉1(去心内膜切碎)，粳米100g，同粥。可补肾壮阳，控制排便。适用于有畏寒、腰膝酸软、尿频、夜多尿、便秘等症状的中老年人。

三

枸杞虫草百合焖肝汤:枸杞30g，虫草10g，百合50g。洗净后加水烧开，小火煨20分钟左右，加入猪肝或羊肝100克及适当调料，煮30分钟左右。吃肝喝汤。适用于头晕眼花、关节屈伸、热心烦、盗汗等。肝肾阴虚所致。

四

虫草山药鸭汤:虫草15g，山药20g，鸭子1。将鸭子洗净，将冬虫夏草、山药放入锅中，隔水炖，加入调料。一周一到两次。滋肾适用于肾阴不足引起的失眠耳鸣、腰膝酸软、口干咽燥。

五

海参鸡汤:能温中益气，补肾益精，滋阴养血，补益阴阳。