女人吃马蹄铁有什么好处？吃马蹄铁有哪些禁忌？

5.促进发育马蹄含磷量是块根类蔬菜中最高的，磷能促进人体生长和维持生理机能，对牙齿和骨骼的发育大有裨益。同时能促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，调节酸碱平衡。所以经常吃马蹄可以促进发育。

6抗菌抑菌马蹄含有马蹄英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌、绿脓杆菌有一定的抑制作用，可用于预防感冒感染。而且马蹄对化脓性感染、扁桃体炎、肺炎、败血症、尿路感染都有很好的治疗作用。

7忌食马蹄铁1、不宜大量食用马蹄铁，也不宜过量食用，否则其寒性容易刺激肠胃，引起肠胃不适。一般建议一天吃3-5个左右。

2.脾胃虚寒的人不宜吃马蹄铁，马蹄铁是一种寒性水果。脾胃虚寒的人食用后可能会加重胃中寒气的积聚，从而引起或加重原有的不适症状，如手脚冰凉、面色苍白、大便稀薄等。

3.糖尿病患者不宜吃马蹄，因为马蹄富含糖分和淀粉。糖尿病患者如果吃多了，容易导致体内血糖水平升高，不利于血糖控制。