生燕麦怎么吃？应该煮多长时间？

生燕麦片一般需要煮20-30分钟，中间最好搅拌几次。如果生燕麦片和其他配料一起煮，就要根据情况决定煮多久。

生燕麦片最好煮20-30分钟，不然会太硬，喜欢吃软的人可以煮久一点。当然煮太久也不好，营养损失会更大。所以在煮生燕麦片的时候，要根据个人情况适当调整煮的时间。

燕麦片是燕麦做的。燕麦片里不仅有燕麦，还有其他的小麦成分，但基本都是一样的。有些燕麦也有其他成分，所以选择无糖加钙的。

生燕麦片煮熟后味道鲜美，还可以搭配多种食材食用，营养价值丰富。其实也有不可忽视的治疗作用。

生燕麦片可以有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用，可以对中老年人的主要威胁——心脑血管疾病起到一定的预防作用。

生燕麦片还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。是很好的补钙品。