电饭煲高粱米烹饪技巧

有新鲜箬叶时，可以一起煮，味道更香。

材料？

杂粮(高粱米、荞麦米、玉米、燕麦、黑米、糙米等。)x克。

水1.6克

如何用电饭煲煮杂粮？

将洗好的米洗净后，加入上述量的水，将竹叶放在电饭煲容器底部，将米放入锅中浸泡一夜，约八小时。

电饭煲可以煮大约一个小时(糙米选项)

技巧

经过几个小时的蒸煮保温，箬叶的香味更加浓郁，渗透到米饭里。

1，高粱的营养价值

高粱富含蛋白质和碳水化合物，还有我们所说的粗纤维。这些营养素可以给人体的吸收带来很多好处，其中所含的钙、碘、磷，包括微量元素，都可以补充人体的吸收，所以生活中适当吃一些高粱也有很好的效果。

2.高粱帮助消化。

高粱可以促进消化，缓解人的消化功能。因为有些肠胃疾病在生活中吸收不好，平时可以用高粱来消化。高粱有一个独特的作用，就是让人体的肠胃更加循环，同时也不会受到其他疾病的威胁。

3、有助于降低血糖

高粱还含有最多的成分，即纤维素、维生素和蛋白质，所以它不仅能降低血糖，还能降低体内胆固醇含量，同时还能预防便秘。高粱中的这些微量元素对身体有很好的作用。高血压的人可以吃高粱，糖尿病人也可以吃高粱。高粱作为一种粗粮，被很多人喜欢，营养价值很高。