Redmi怎么样？

红米会帮助你减少进食的欲望，并可能让你长时间有饱腹感。此外，红米还能为你的身体提供能量，帮助消化。红米完全不含脂肪。你大概知道吃高脂肪会增加肥胖的几率。研究表明，每天吃红米的人不太可能肥胖。如果你想减掉多余的体重，吃红米会更容易。

2.它有助于对抗哮喘。

红米是镁的极好来源，有助于控制你的正常呼吸，所以经常吃红米将有助于你避免哮喘。这真的是吃红米最大的好处。如果你有哮喘，请咨询你的医生，看看是否可以吃红米。

3.富含强效抗氧化剂

红米还含有有效的抗氧化剂，对皮肤有很强的治疗作用。经常食用红米有助于避免皮肤出现细纹和皱纹。此外，Redmi可以帮助紧致肌肤，最大限度地减少紫外线引起的皱纹带来的伤害。

红米对你的骨骼健康有好处。

如上所述，红米是镁的极好来源，对你的骨骼健康非常理想。镁是健康骨骼的重要营养物质，缺镁会导致骨质疏松，降低晚年的骨密度。事实证明，经常食用红米有助于避免和缓解关节问题。

富含纤维

红米其实是一种全谷物，可以帮助你满足日常的纤维需求。四分之一杯红米含有约2克纤维，占每日纤维需求量的8%。纤维以其帮助预防和缓解便秘以及增强肠道功能的能力而闻名。白米富含碳水化合物，红米富含纤维。此外，它还能为身体正常运转提供能量。

红米被花青素(水溶性液泡色素)的含量削弱。通常不带壳或部分带壳食用，用红色壳代替普通棕色壳。红米有坚果味，比其他食用大米(即使胚芽完整)和精米(因为大米的胚芽完整)营养价值更高。

红米富含纤维、维生素B1和B2、钙和铁，对健康有益。对于想减肥的人来说，红米也比较好，强烈推荐糖尿病人和心脏病患者。

这种大米含有抗氧化剂，如锌和锰，可以帮助人体抵抗破坏组织和细胞的自由基。它还富含维生素B6，可以帮助制造血清素和支持DNA生产的红细胞。Redmi还可以帮助降低胆固醇、血糖和肥胖的风险，同时有助于对抗哮喘，富含纤维，支持骨骼健康。这种富含天然纤维的纤维还富含抗氧化剂，有助于皮肤健康紧致。