坚持不吃晚餐真的能瘦吗？会不会对身体造成伤害？

确实是可以瘦的。

但是每个人的身体体质不一样，所以对于不吃晚饭这个减肥方法可能会有不同的反应。

我和宿舍一个舍友相约一起监督着不吃晚饭，看看能不能瘦一点。但是同样的方法在我们两个身上最后的结果完全不一样。

我们两个一起坚持了两个星期左右的时间，一开始实在是太难熬了，突然一下子不吃晚饭，不仅自己的心理上接受不了，而且自己的机体也适应不了。肚子一开始会特别饿，然后我们有时候实在忍不了的时候就会吃点水果，但热量还不敢太高，只能吃一些西红柿，黄瓜，苹果等。

适应了一个星期吧，剩下的另一个星期就没有那么难熬了，因为你的身体你的胃已经适应了不吃晚饭这个活动了，就像是形成了肌肉记忆一样的。

但是每天早上都会特别饿，这样就在一定程度上能够鞭策你吃早饭，而且还是吃一顿丰盛的早饭！

到最后量体重的时候，我大概瘦了两三斤左右，但是舍友和原来的体重没差多少。

所以我想说，不吃晚饭的方法仅仅适合一部分人，适应范围并没有那么广，而且，我对于这个方法并不是很赞同。

从古至今，人是需要三餐的。早中晚各需要不同的营养和不同的食物，所以我们才能有抵抗力去做一些事情。如果你感觉你在使用这个方法的过程中出现了不适应和抵触，那么你一定停下，并快速的恢复正常的三餐时间，毕竟健康的瘦下来才是最重要的。

所以，如果有条件有毅力，还是推荐你去做一些运动和锻炼，这样瘦下来才是真的健康美，

而且还会增强你的体魄，何乐而不为呢？