冬枣可以空腹吃吗？什么时候吃冬枣合适？

冬枣有补血、保肝、抗疲劳的作用。属于中医进补范畴，适用于儿童、孕妇、老人及病后营养恢复。每天吃一把冬枣，就能满足人体一天的维生素C供应。

2什么时候吃冬枣合适？冬枣作为辅食水果最好在上午10点或下午3、4点吃。

冬枣果皮较硬，含有不溶性粗纤维，极难消化。吃的时候一定要充分咀嚼，不要“咽下去”，否则会增加胃肠道的负担。同时，不要空腹或睡前吃冬枣，否则会感到胃灼热。

3吃冬枣有什么好处？冬枣含有丰富的糖分和环磷腺苷，可减少各种化学物质对肝脏的损害，并能促进肝脏本身解毒蛋白的合成，起到解毒保肝的作用。

解酒冬枣富含果糖和维生素C，这两种物质都是解酒的有效成分。维生素C能促进酒精转化为乙酸，加速酒精分解，缓解醉酒，而果糖能促进乙醇和乙醛的分解，乙醛是酒后引起头痛的主要成分。所以，酒后吃适量的冬枣可以加速乙醛的分解，不仅有很好的解酒效果，还可以预防酒后头痛。

美容养颜冬枣中维生素C的含量很高，维生素C具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除人体内的自由基，美白肌肤，使皮肤光滑、细嫩、有弹性，延缓皮肤衰老。

增强免疫力冬枣富含多种氨基酸，包括异亮氨酸、苏氨酸等8种人体必需氨基酸。食用冬枣可以为人体提供蛋白质合成的原料，促进体内各种蛋白质和酶的合成，提高体质和体液免疫功能。