肾精亏虚吃什么食物好？

肾精亏虚是一种常见病，不仅会严重影响我们的身体健康，还会引发很多疾病。肾精不足会严重影响我们的正常生活，那么有哪些食物可以帮助我们治疗肾精不足呢？让我们来看看吧。

1，桑树

桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、滋补肝肾的作用。《本草经疏》说桑葚是“凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚者，尤其是高血压患者。

2.黑枣

黑枣是黑色的，所以被誉为补肾佳品。黑枣味甘涩，性寒，含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多。尤其是我们的女性朋友经常吃一些黑枣，有非常好的健脾和胃，滋补肾阴血的功效。

3.扇贝

又名江。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。购物时注意买好的扇贝。好的扇贝都是胀饱的。经常食用扇贝不仅可以补充营养，对于治疗我们身体肾精不足的症状也有极好的效果。

4.黑米

黑米因其黑皮而得名，又名补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有多种保健功能的珍贵大米。在五脏与五行的关系中，黑色对应肾，而黑米性平味甘，具有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的功效。经常食用黑米粥可以滋阴润肺、滋肾益气。

5.龟

甲鱼能滋阴凉血，是很好的滋补品，滋补肝肾之阴，清虚劳之热。适用于久病、劳伤津伤、老年人阴虚火旺者。比较适合骨蒸、潮热盗汗、骨弱脚软等体弱者。

上面说的这些食物都有非常好的滋补作用，所以如果我们在生活中经常出现肾精不足的症状，那么我们可以经常吃桑葚、黑枣、扇贝、黑米、甲鱼，这些食物可以帮助我们缓解扇贝的症状。