有哪些适合孕期吃的家常菜？

前言:为了让孕妈妈和宝宝健康成长，孕期的饮食要特别注意。很多孕妇在孕期都会补充营养。如果他们在怀孕期间营养均衡，多吃水果和蔬菜，小便被认为对婴儿和母亲都有好处。下面小编就和大家分享一下，有哪些适合孕期吃的家常菜？

一、炒山药片怀孕期间，孕妇最好饮食清淡，少吃辛辣食物。所以炒山药片是比较好的家常菜，做法很简单。我们需要准备新鲜的山药和芦笋，全部去皮，切成方块。将这些食材提前用开水焯一下，先放入葱花，再放入山药和芦笋调料翻炒。这道菜所含的营养非常丰富，可以满足孕期所需的营养，对治疗孕妈妈便秘也有一定的效果。

2.栗子鸡汤孕妇在孕期需要补充蛋白质，所以肌肉是非常优质的蛋白质。同时，在煮鸡肉的时候加入一些新鲜的栗子，会丰富营养。孕妇喝鸡汤特别好，但是做这些食材的时候一定要注意清理干净。青菜可以提前用淡盐水浸泡半小时，可以有效杀灭蔬菜上的细菌。烹饪时，最好选择煲汤或炒菜，避免高温油炸。

三、炒菠菜是生活中很常见的一种蔬菜。菠菜富含叶酸，所以很多人在孕期都会吃菠菜。菠菜吃起来很爽口，还能防止孩子畸形。孕妇需要清淡饮食，就炒菠菜吧。加盐和蒜末把菠菜炒一下，就可以出锅了。是非常适合孕期吃的家常菜。