每天早上喝一杯蜂蜜水怎么样？

如果说世界上有什么食物既能和美容养颜挂钩，又能在美容保健中占有一席之地，那就是蜂蜜。

“蜂蜜性凉，熟而温，不寒不燥，能中和气机，十二脏腑之病不可偏废。”李时珍曾在《本草纲目》中记载蜂蜜的好处。所以蜂蜜也成为了大家追捧的健康食品。

但是很多人也会有疑问，什么时候喝蜂蜜水比较好，早上还是晚上？那些坚持喝蜂蜜水的人后来怎么样了，改变了什么？让我们一起来说:

1，疏通肠道，美容养颜

很多人习惯早起后喝一杯蜂蜜水。其实这个习惯很好。但需要注意的是，早期喝蜂蜜水不宜空腹，否则会对肠胃造成一定的刺激。

早上起床后，最好先喝一杯温开水，让胃有个缓冲，之后再喝蜂蜜水。

这样既能为人体补充水分，又能增加营养，醒胃，促进排便。体内的有毒废物减少，黑色素沉淀的概率降低，皮肤的状态越来越好。

而且蜂蜜营养丰富。蜂蜜进入体内，可以帮助清除体内的自由基，达到抗衰老的效果。

所以长期坚持喝蜂蜜水的人，胃会更健康，皮肤会更亮。

2.调整身体，提高睡眠质量。

饭前喝一杯蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌，减少对胃肠黏膜的刺激，特别是肠胃不好的人。

而且大家晚上都不怎么运动。这个时候喝蜂蜜水可以促进肠胃的蠕动，提高新陈代谢的能力，提高消化系统的运转效率，避免便秘，让身体更好的工作。

同时，蜂蜜中含有的维生素和葡萄糖有助于稳定神经，提高睡眠质量。

可见早上或者晚上喝蜂蜜水对身体是有好处的，但是要注意喝的时候不要加太多蜂蜜，一般500毫升的水，加一勺蜂蜜就可以了。而且睡前一小时内不宜喝蜂蜜水，尤其是中老年人，对身体不好。

所以在喝蜂蜜水的时候，要根据自己的情况来选择。每天坚持喝，身体会慢慢改变。