健脾处士健康汤
健脾处士五斗汤
具有健脾和胃、补肾益肺、消脂保肝、润肠通便、益气强身的功效。
配料:红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆、陈皮！！
红豆(小豆):味甘、酸、平。归脾、肝、膀胱经。利尿消肿，消肿散结，健脾补血。
大豆:味甘，性平。归脾、肺、大肠经。益气健脾，行气解郁，养血润燥，利水消肿。
白豆:味甘，性平，有温中降气、益胃止呕、益肾补元等功效。
绿豆:味甘，性凉。入心经、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。
黑豆:味甘，性平。入脾胃经。滋阴补血，活血利湿，补虚乌发，祛风解毒。
陈皮:防治脾胃胀气。
总的来说，这双？豆米坊？五脏俱顾，寒热结合，不寒不燥，泻不伤脾胃，补不增血瘀。这确实是保持年轻和长寿的妙方。
练习:
将五种豆子洗净，用足够的水浸泡一晚。将泡好的豆子放入高压锅中，加入适量的水，开始大火煮。阀门放气后，盖上阀门，然后用中火煮15分钟，然后关火。然后放入锅中小火炖15到20分钟，这样五豆汤就熟了。如果是夏天，可以根据个人喜好加入冰糖或者糖盛一些汤，等汤凉了凉了再喝。
健脾祛湿食品
红薯:红薯也叫地瓜。它所含的纤维非常柔软，容易消化，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，连皮一起烤着吃，清爽香甜，营养不会流失。
绿豆:绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素被破坏，降低效果。
燕麦:燕麦能润肠通便，促进粪便体积和水分的增加，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁作为饮品是个不错的选择，打汁的时候还可以加入苹果、葡萄干等其他食材，可以促进排便！
薏仁:薏仁能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。
小米:小米不含面筋，不刺激肠壁。属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。
糙米:糙米是整米，富含纤维，有吸水吸脂的作用，而且相当饱满，可以帮助整肠方便排便排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米或一杯糙米豆浆是排毒的好方法。
红豆:红豆能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭锅炖一段时间红豆，第二天当白开水喝无糖红豆汤，可以有效促进排毒。
胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助，还富含？-胡萝卜素可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，因为它可以清热解毒，润肠通便，在果汁中加入蜂蜜和柠檬汁，不仅味道鲜美，还有利于排毒。
山药:山药可以整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以把去皮的白山药、菠萝切成小块，做成果汁喝，有健胃、整肠的作用。
牛蒡:牛蒡能促进血液循环和新陈代谢，有调节肠道功能的作用。其中所含的膳食纤维可以保持水分，软化粪便，帮助排毒，消除便秘。可制成牛蒡茶，随时饮用，长期服用。
芦笋:芦笋含有多种营养成分，其中所含的天门冬氨酸和钾具有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利于排毒。陆璐熏的尖端含有丰富的维生素A，烹饪时可将尖端稍微暴露在水中，可保存最多的营养成分。
莲藕:莲藕的利尿作用能促进体内废物快速排出，以净化血液。莲藕冷热皆宜。将莲藕榨成汁，加少许蜂蜜调味直接饮用，或趁热加少许糖温服。
白萝卜:萝卜有很好的利尿作用，它所含的纤维素也能促进排便，有助于减肥。如果想用萝卜排毒，适合生吃。建议可以做成果汁，也可以凉拌腌制食用。
杭白菊:杭白菊含有丰富的维生素A，可以保养肝脏，帮助排出体内毒素。用柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果做精汤是不错的选择。
红薯叶:红薯叶柔软，不苦，容易有饱腹感，能促进肠胃蠕动，防止便秘。将新鲜的红薯叶洗净，用开水焯一下，捞起，用蒜末和少许盐、油拌匀，就成了美味爽口的蒜拌红薯叶！
萝卜叶:萝卜叶含有丰富的维生素和纤维，能促进食欲，润肠通便。将洗净沥干水分的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用。经常饮用可以排毒养生。
川芪:川芪叶含有降血糖作用的成分，可治疗习惯性便秘，减轻身体负担。将川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、猕猴桃等果蔬混合，加入综合坚果和少许百香果汁或苹果醋，制成果汁饮用。
优秀的奶酪:优秀的奶酪富含乳酸菌，可以改善便秘，稳定肠胃。原本堆积在肠道内的毒素也会因为乳酸菌的作用而容易排出。喝酸奶或者吃酸奶沙拉都是不错的选择。早餐前最好空腹吃，用酸奶增加饱腹感，减少早餐摄入量。
醋:醋有利于人体的新陈代谢，能排出体内酸性物质消除疲劳，有利尿通便的作用。每天早晚饭后喝一次稀释醋，适量饮用有助于身体健康。