怎么吃红豆薏米减肥？这么好的减肥效果，出乎意料。
1，约伯的眼泪和红豆减肥很快
(1)红豆
红豆淀粉含量高，也叫“米豆”。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，不仅能帮助人体消肿减肥，还能促进心脏活化，加速新陈代谢。
(2)薏苡仁
薏苡仁含有糖、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养成分。薏米和大米相比，蛋白质含量是大米的2倍左右，是大米的3倍以上，所以营养成分相当丰富。
2、糯米红豆减肥食谱
(1)方法1
材料:薏苡仁100克，大枣(干)25克，赤小豆50克，仙鹤草10克，白糖30克。
做法:将薏苡仁、红豆用温水浸泡半天，仙鹤草用纱布包好，大枣去核浸泡，将薏苡仁、红豆、仙鹤草、大枣一起放入锅中，加水煮成粥，最后撒上糖调味即可。
(2)练习2
配料:红豆、薏米、水、冰糖。
做法:准备同等重量的红豆薏米粥。洗净后红豆需要泡两三个小时左右，大麦泡一个小时即可。淘米后可以泡半个小时。大米的重量小于红豆和大麦，然后红豆要先煮，因为时间长。烧开后加些冷水，烧开后再加冷水，如此循环。
红豆薏米减肥餐，减肥效果可以翻倍。如果你想轻松减肥，多吃这两种减肥餐会让你更苗条。
3.减肥的方法
(1)多喝水
其实对于减肥的女生来说，多喝水总是没错的，因为喝水有助于及时排出人体内的废物和毒素，可以促进肠道的蠕动，不至于造成脂肪堆积和便秘，更有助于减肥和女性皮肤的护理。
(2)少吃多餐。
对于正在减肥的女生来说，饮食真的是一个很难过的坎。很多时候，吃不是不吃。不饿着吃，就会胖。每次吃的时候都会变得特别纠结。其实通过少吃多餐，可以彻底打消每一餐的困惑，可以保证每一餐的摄入，但是如果吃多了，可以及时缓解饥饿感。这非常。
(3)良好的生活习惯
想要减肥，一定要保持良好的生活习惯，尽量调整正确的生物钟，不要有熬夜的习惯，保证充足的睡眠，该睡就睡，该躺在床上就不要起来，这样可以帮助细胞重新生长，有助于减肥。还有一些生活中的不良习惯，比如抽烟喝酒，一般不会传染。
(4)乐观的减肥态度
在减肥的道路上，心态也是很重要的一道坎。一个心态不好的人，即使一个月瘦了十斤，她还是会对自己抱着不满意的态度，觉得自己这样瘦了十斤，那怎么减肥呢？但是对于心态好的人来说，哪怕她一个月瘦一斤，对他们来说都是很重要的鼓励，他们会觉得自己的努力真的换来了一斤。