怀孕知识

想要顺利生下健康宝宝，还是了解一些孕妇知识比较好。比如孕期的一些注意事项，失眠怎么处理，X生活的知识...往往很多人不关心这些事情，鲁莽行事，造成很多悲剧。那么，有哪些孕妇必须知道的知识呢？

1，孕妇睡觉

怀孕初期，腹部不大，这个时候可以睡觉。从怀孕中期开始，腹部一天天增大，睡觉时会受到子宫的压迫，容易失眠。所以建议睡左侧卧位，这样可以睡得更香。

2、X人生

怀孕初期，因为胎儿还不够稳定，建议最好不要X生；孕中期，胎儿已经比较稳定，早孕反应已经过去，可以适当进行；孕晚期也有可能，只是要有节制，注意自己的姿势。

3、胎动

通过胎动可以知道宝宝是否健康。为了避免胎心异常，妈妈们要做到以下三点:一是避免情绪过度波动，二是避免发烧生病，三是避免喝浓茶咖啡。

4.锻炼

孕妇也要适当运动，一些大型活动不能做。如果身体允许，可以做孕妇瑜伽，下载盆底肌肉G操，帮助孕妈妈顺利分娩，防止产后漏尿。

5.维护

爱美的孕妈妈也要学会保养皮肤。首先，他们可以摄取营养来保养皮肤。当然他们也可以用孕妇护肤品。另外，沐浴露的选择也很重要，尤其是过敏的妈妈，要避免长时间的紫外线照射。

6、用药原则

孕妇最好不要吃药。如果一定要吃药，也要在医生的指导下进行，要选择对胎儿伤害较小的药物，同时也要考虑清楚剂量和疗程。

7.营养补充

由于胎儿的需要，孕妇应特别注意补充营养，包括蛋白质、矿物质、糖、脂肪、维生素和氨基酸。这些营养素可以直接从食物中获取，所以建议少吃营养补充剂，因为只要饮食均衡，一般是不缺营养的。

8.产前症状

孕妇一定要知道的临产前的症状有哪些，主要包括发红、有规律的阵痛、破水，其中破水是最直接的。一旦发现自己羊水破了，一定要尽快就医。