肾虚好不好？可以恢复到什么程度，如何改善？
滥用保健品和中草药补肾已经造成了一些不良后果。对此，还是那句老话:药补不如食补，食补不如神补。为了追求健康，调理肾虚症状，应该在营养、调节生活规律、体育锻炼等方面多下功夫，消费者不要迷信“保健品”。
护肾食疗配方
肾虚的食疗方法有很多。一方面，不否认食疗对肾虚的作用，但对于长期严重肾虚的患者，食疗对肾虚的作用是缓慢的。另一方面，肾虚的食疗也需要辨证用药，所以在使用过程中要尽量咨询中医，做出适当的选择。对于时间充裕的肾虚患者，尤其是老年朋友，在医生的指导下使用肾虚食疗，可以长期坚持，效果不错。肾虚食疗秘方数量如下。
海参粥:将50克水发海参(切碎)和100克粳米一起煮成粥，用少许葱、姜、盐调味。具有补肾益精、滋阴补血的功效，适用于肾虚阴虚引起的体虚乏力、腰膝酸软、失眠盗汗等症。
枸杞猪腰粥:枸杞10g，猪肾一个(去内膜切碎)，粳米10g，葱姜盐少许，均煮成粥。有益肾阴肾阳，适用于肾虚、阴阳两虚劳损所致的腰疼、腰膝酸软、腿脚无力、头晕耳鸣。此方是肾虚食疗室的经典之作。
:肉苁蓉10g，羊里脊1个(去皮切碎)，粳米10g，均煮成粥。具有补肾壮阳、利便的作用。适用于畏寒肢冷、腰膝酸软、尿频、夜多尿、便秘等中老年人。此方是肾虚食疗室的经典之作。
鹿角胶粥:鹿角胶6克，粳米100克。粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎，溶于热粥中，加适量糖。具有补肾阳、益精血的功效，适用于肾阳不足、精血不足引起的身体瘦弱、腰膝酸软、疼痛、遗精、阳痿。
杜仲。腰花:杜仲。12g，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切成肾花，用杜仲。药液作调味汁，与葱、姜、盐同炒。具有滋补肝肾、强筋骨、降血压的功效，适用于中老年人肝肾不足引起的肾虚腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、高血压等症。
炒核桃仁:核桃仁10g，炒熟嚼碎。具有补肾温肺、润肠通便的功效，适用于肾虚腰痛脚软或虚寒便秘引起的咳喘者。
鸡蛋三味汤:鸡蛋1个，去核莲子9克，芡实9克，山药9克，糖适量。煎成药汤，吃鸡蛋喝汤。主治:肾虚。
芡实核桃粥:芡实30g，核桃20g，红枣10，大米50g。煮粥总是要上的。补肾、平气、平喘。
五味零食:扁豆150g，黑芝麻10g，核桃仁5g，糖120g，猪油125g。做零食吃。主治:肾虚。
山药丸子:山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡蛋清1块，花生油500克，香油，葱花，味精，烧，白胡椒粉5克，水淀粉20克，盐适量。以上材料保存成丸子，随餐食用。主治:肾虚。
羊肉粳米粥:新鲜精制羊肉3-5两，粳米适量。羊肉洗净，切块，用粳米煮粥。本方能补气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳虚、气血不足、体虚、恶心、恶寒、腰膝酸软等症。
黄狗肾1，羊肉500克，盐，料酒，葱，姜，辣椒，炖汤。具有补肾阳、养精气、暖腰膝的功效。适用于肾虚腰痛、膝冷痛、身体虚弱、阳痿遗精、手脚不温的患者。
麻雀五只(去内脏洗净)，小米100g，葱、姜、植物油、盐、黄酒适量，煮成粥。这个方子有壮阳填精的功效。适用于阳虚体弱者。
狗脊、金樱子、枸杞子各15g，狗肉500g，精盐、料酒、胡椒粉适量。炖肉和汤吃。具有补肾壮阳、强筋壮骨、固精涩肠、利水止带的作用。适用于老年人肾虚、尿频、遗精、阳痿、早泄、脚软、多尿。
1鸽子，200g鸡肉，10g水煮蔬菜，鸡汤，精盐，胡椒粉，葱花。炖肉和汤吃。能补肝肾，益精血，壮阳，治痿，祛风解毒。此汤适用于身体虚弱、肾虚阳痿、女子血虚口渴、闭经者。