【失眠多梦吃什么食疗方法】失眠多梦的食疗方法。

练习:

1.党参、大枣和茯苓用2000毫升水煎成500毫升，去渣。

2.用洗好的米和水一起煮，米煮好后加入红糖。

酸枣仁汤材料:酸枣仁，蜂蜜。

练习:

1.将三钱酸枣仁捣碎，加水煎煮。

2.加入适量蜂蜜调味，或者每晚睡前一小时服用，不加。

百合绿豆奶材料:百合、绿豆、冰糖、牛奶。

练习:

1.先取百合、绿豆各25克，加少许冰糖。

2.煮好后，拿的时候加点牛奶。

高粱薏米粥材料:大麦、高粱米、红糖。

练习:

1.洗材料。

2.放入高压锅中，加入5倍的水。

3.沸腾后按压15分钟，自然放气。可以加点红糖，味道更美。

三味安眠汤

材料:酸枣仁、麦冬、远志。

练习:

将酸枣仁、麦冬、远志加水煎煮，睡前饮用。