黑花生怎么吃最有营养？

黑花生的营养吃法主要有:

1，生吃:黑花生可以直接生吃，帮助消化，非常养胃，降血压。

2.煮着吃:黑花生出地面后，洗净泥土，带壳放入锅中，加水，煮熟去皮，味道会更好，营养成分保持得很好。

3、泡在醋里吃:黑花生剥去外壳，放在玻璃容器里，然后倒入老陈醋里浸泡，这样泡出来的黑花生营养价值高，口感非常好。

4、炒着吃:黑花生和其他普通花生一样，可以炒着吃，又脆又香，但是营养成分会有一定的损失。

5、烤着吃:黑花生用五香粉等香料冲泡，再放入烤箱或烘箱中烘烤，口感也更好。

6、汤粥吃:配黑花生、猪蹄、猪骨粥或南瓜粥，很有营养，非常适合补充营养。

7、入花生浆:黑花生入花生浆也是一种很好的吃法，黑花生浆可以补气血，还可以调理脾胃，对消化系统有一定的好处。

扩展:黑花生做法大全

1，黑花生紫米粥

配料:黑花生、紫米、红糖、桂圆。

做法:将所有食材清洗干净，然后放入锅中加水煮熟。具有养血益气、润肠通便、促进消化、美容养颜的作用。

2.黑花生黑豆浆

配料:黑花生、黑豆、黑芝麻、红枣。

做法:将黑花生用水浸泡四个小时，然后和其他配料一起放入豆浆机中调成糊状。

3.黑花生猪蹄汤

食材:黑花生、黄豆、猪蹄、少许调料。

做法:泡黑花生，泡黄豆，猪蹄洗净焯水。所有食材处理好后，放入砂锅中，加水炖一个小时。具有通络通乳、提高免疫力、养血补肾、活血安神的作用。

4、黑花生甜杏酱

配料:黑花生、杏仁、蜂蜜。

做法:将15克黑花生和杏仁一起捣碎，然后加入10克蜂蜜搅拌均匀，再用开水冲泡，搅拌后稍凉。

5.黑花生红枣汤

配料:黑花生、大枣。

做法:黑花生120克，大枣30克，一起加水煎煮，然后服用，可以补脾补血，促进血小板再生。

今天的分享到此结束。希望能帮到你。