家庭食谱桌

健康生活是每个人都想追求的,所以家庭食谱表很重要。下面我准备了一份家庭健康材料食谱,希望家庭健康材料食谱对你有所帮助!

家庭食谱表1。麻辣豆腐

豆腐500克,蒜苗200克,大蒜10瓣,干辣椒3个,豆瓣酱1汤匙,植物油30克,鸡精少许,水淀粉10克,香油少许。

1,准备食材,一块豆腐,一把青蒜苗,一大勺豆瓣酱,几瓣蒜,几个干辣椒。

2.豆腐切成小块,青蒜苗切成小块,大蒜切成粉,干辣椒切成小块。

3.锅内放入底油,油热后放入豆瓣酱,小火翻炒,炒出红油,再放入蒜末,继续翻炒干辣椒出香味。

4.向锅中加入肉汤或热水。

5.将豆腐放入锅中,轻轻晃动锅子。

6.豆腐快熟的时候,把青蒜苗放进锅里,加热几十秒。

7.快煮的时候,先放一点鸡精,再放入水淀粉,轻轻翻动,关火,倒入一点香油,就可以煮了,装碗。

2.干炒杏鲍菇

材料:

杏鲍菇300克、花椒10克、蚝油1汤匙、香油1茶匙、白糖1茶匙、干辣椒10克、盐1/2茶匙、酱油1茶匙、鸡精6550。

1,准备原料

2.花生切碎,芝麻放入锅中干炸至成熟。

3.杏鲍菇手工切丝,粗细根据个人喜好。喜欢有嚼头的,会厚一点。杏鲍菇丝绝对比刀好吃。

4、微波炉4分钟,沥干水分,目的是让杏鲍菇初步成熟,也可以去掉多余的水分,也可以焯一下沥干水分。

5.将干辣椒切碎,用1片葱,3片蒜,2片姜,改刀成块。

6.锅热后倒入少许油,不要过锅底。

7.将杏鲍菇倒入火中翻炒。当表面呈棕色时,可以倒出备用。整把火,杏鲍菇比较耐煎,不用担心被烧焦。

8.锅中再加入少许油,小火煸炒花椒,小火煸炒出香味。如果方便食用,可以去掉辣椒。

9.辣椒出香味后,倒入干辣椒和葱、姜、蒜。这个时候加入葱、姜、蒜就不会烧完了。

10,倒入炒好的杏鲍菇,快速下入1大勺生抽炒匀。这时候锅很烫,煮好的酱油的味道马上就会释放出来。

11.此时关小火,加入1小勺糖,1/2小勺盐和鸡精,再加入1小勺蚝油。火太大,酱油会烧完。

12,开大火将调料翻炒均匀,淋上一茶匙香油,最后撒上干炒的芝麻和花生即可出锅。

3.地黄

材料

胡椒粉3个,1土豆2个,茄子2个,1葱3瓣,蒜3瓣,姜1姜适量,植物油适量,酱油15毫升,糖5克,盐3克。

1.将辣椒洗净,去蒂去籽,切成三角形,葱、姜、蒜切碎。

2、土豆去皮洗净,切成大小适口的滚刀块,茄子洗净切成滚刀块。

3.将油倒入锅中加热。加入土豆块,煎至边缘呈棕色。取出并排出机油。然后将茄子煎至略软捞出沥油。

4.锅里留底油,爆香葱、姜、蒜,炒辣椒。

5.加入炸好的土豆块和茄子块翻炒。加入生抽、白糖、盐翻炒入味。

4.红烧冬瓜

材料

冬瓜300克,香葱1根,生抽5克,淡酱油5克,盐3克,白糖3克,植物油2汤匙。

1,材料:冬瓜300g,香葱1,调料:生抽5g,老抽5g,盐3g,糖3g。

2.将瓜去皮,切成薄片(多剥些瓜,最好去掉青梗,否则硬度会影响口感)。

3.植物油锅热后,放入冬瓜翻炒。

4.翻炒至瓜角微黄

5.加入生抽、老抽、盐和糖,以及适量的水,盖上锅盖煮10分钟左右(水不要加太多,冬瓜本身就出来了)。

6.冬瓜煮到入味后,收汁上火,撒上葱花,出锅。

5.虎皮青椒

材料

辣椒8个,蒜2瓣,香醋15毫升,白糖15克,生抽5毫升,色拉油15毫升,盐适量。

1.青椒洗净,切去蒂,用刀挖出籽,大蒜去皮切块。

2.将酱油、糖、香醋、盐放入碗中搅拌均匀,制成调味汁备用。

3.将油倒入锅中,中火加热至四成热,然后将青椒放入锅中,用锅铲轻压青椒,并不时翻动,使其受热均匀,使青椒两面出现皱纹。

4.把青椒放在锅头的一边,把蒜末炒香,倒入步骤(2)的调料汁,炒至汤汁浓稠,然后装盘。

6.辣炒什锦莲藕丁

材料

莲藕1,火腿100g,柿子椒1,红辣椒1,豆腐4个,豆豉30ml,酱油15ml,盐3g。

1,青椒去皮去籽,洗净切丁,火腿切丁,豆干切丁,莲藕去皮洗净切丁。

2.烧热炒锅,倒入油。油七成热时,倒入豆腐丁翻炒1分钟,直至豆腐丁表面变黄。加入莲藕丁翻炒2分钟。

3.加入老干妈辣椒酱,将酱油和盐翻炒均匀,然后倒入火腿丁和青椒,继续翻炒1分钟。

7.素菜炒青豆

材料

绿豆350g,干辣椒6个,大蒜2瓣,酱油10ml,鸡精3g,盐5g,植物油20g。

1.青豆洗净,去掉两端的老筋,切成两段。

2.将干红辣椒切成小块,大蒜切碎,锅中倒入比平时多的植物油,加热后放入四季豆,翻炒至皮皱四季豆熟,捞出。

3.锅里留底油,放入蒜末和干辣椒炒香,倒入四季豆,拌入酱油、盐和鸡精炒匀出锅。

8.油炸番茄盒

材料

茄子1,鸡蛋1,植物油1汤匙,盐1/2茶匙,面粉80g,淀粉1汤匙,水。

1,把长茄子洗干净,沥干水,茄子不要削皮,营养在茄子皮里,把长茄子切片。

2.茄子片加入适量盐,腌制10分钟,然后倒掉茄子水。

3.将适量面粉倒入一个干净的碗中。

4.打入一个鸡蛋,加入一些凉开水。

5.加入1汤匙淀粉。

6.将面粉、淀粉和鸡蛋搅拌成面糊。

7.在电饼铛上刷适量植物油,打开电源,上下开关一起打开,然后预热。

8.茄子片挂面糊,放入烤盘,然后合上盖子选?煎蛋卷/煎饼?功能

9.当电饼铛语音提示茄子饼煎好了,打开锅盖,在茄子饼上刷一层油,翻过来煎1分钟。