什么时候怎么吃蛋白粉？

不同的人在不同的时间摄入蛋白质。如果要运动的人服用蛋白粉，一般在运动后半小时内服用，运动后可以喝乳清蛋白和蛋白粉，主要是因为人体在训练的过程中，肌肉会有大量的充血和肿胀。这个时候补充蛋白粉有非常好的健身效果，女性只有想锻炼大肌肉或者做一些非常重的重量运动才能达到效果。当然也起到一定的修饰线条的作用。

扩展数据:

蛋白粉的使用注意事项:

注意水温不要超过40度，以免破坏蛋白粉的营养。蛋白粉是大豆提取物，有点豆腥味。如果不喜欢豆腥味，可以加蜂蜜或者糖，也可以用牛奶或者果汁。喝起来更方便。

如果需要添加蛋白粉炒菜或煲汤来增加饮食中蛋白质的摄入，应在锅凉后添加。只有这样，蛋白粉才能保持良好的生物活性，给健康带来实实在在的好处。

百度百科-蛋白粉