月经来了应该吃什么

有什么关于接吻的问题，Miss会解答的~月经君还是要好好保养，以免太过发作。假期来了，姐妹们要多注意自己的吃喝。下面是生理期吃东西的一些小技巧，亲亲的时候可以参考一下~

1.低盐可以减轻身体水肿，少吃辛辣食物，保持口味清淡，多吃富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜等，可以缓解压力，调节神经。

2.另外，最好多吃粗粮、豆类、水果，少吃高糖、高脂肪、含咖啡因的食物。

3.还可以尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯，保持大便通畅，避免便秘引起痛经，加重疼痛。如果月经量不多，也可以适量喝点酒，让平滑肌松弛的红酒对痛经也有紧急止痛的作用。橙子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等蔬果具有理气活血的作用，也是经期吃素的好选择。

4.也要适当避免吃生冷、寒凉、刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，保持大便通畅。多吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋等，加强造血功能。

愿意接吻的月经君，每个月都会调皮。满意的话，不妨留一个领养~