月经来了吃什么食物对身体好？

1，可以吃红枣，红糖，阿胶等。当你的月经来的时候。这些食物有一定的补益气血的作用，可以改善气血不足引起的四肢乏力、面色苍白等不良症状。同时，也可以多吃富含铁的食物，如豆制品、菠菜、瘦肉等。，实现荤素搭配。

2.经期需要避免吃辛辣刺激性食物，保持良好的精神状态。