如何让自己快速胃痛？

我们在生活中经常胃痛。众所周知，吃变质的食物会引起胃痛。除了吃坏肚子，还有哪些不良行为会导致肚子疼？

第一，吃饭的时候大量喝冰镇饮料会导致肚子疼。在夏天，我们总是喝很多冰镇饮料、啤酒等。吃饭的时候肠胃活动会增强，消化液也会增多。这个时候，如果我们喝了大量的冷饮，就会导致毛细血管大量收缩，消化液分泌减少，甚至严重的会使胃的正常消化活动停止，所以喝了冰镇饮料后，我们总会觉得胃里很沉重。

第二，吃得太快不利于消化吸收。食物本身在我们口中吃完后，必须经过唾液和牙齿的咀嚼和搅拌，使食物变软，更容易被胃吸收。在吃的过程中，胃肠消化液的分泌也需要一段时间，所以细嚼慢咽不仅可以使食物充分磨碎、碾碎，还可以促进胃肠消化液的分泌。

第三，边吃饭边喝水，或者吃饭前大量喝水。吃饭时大量喝水会导致消化液稀释，导致胃肠消化功能退化，无法正常消化分解食物。所以吃饭的时候一定要喝少量的水，饭后半小时或者一小时再喝水。

第四，吃的太多，吃饭的时候总是暴饮暴食自己，也会导致肚子疼。生活中吃八分饱是最健康的吃法。总是自己暴饮暴食会增加肠胃负担，影响消化，暴食容易导致肥胖。目前，人们吃太精细的食物，可能会导致胃肠功能的恶化。偶尔，他们应该吃一些粗粮，以促进胃肠蠕动，维护胃肠功能。